参加6分钟步行测试

六分钟步行测试（6MWT）是物理治疗中常用的结果测量工具，用于确定您的基本运动耐力和功能适应性。它的执行简单，它可以帮助您的物理治疗师在您的康复计划中评估您的整体功能状态的改善或下降。

进行六分钟步行测试

六分钟步行测试很容易执行：您必须以舒适的速度步行总共六分钟。走路时，您可以使用普通的辅助设备，如手杖或助行器。你走路时没有人可以提供帮助，如果你需要在测试期间休息，你可以根据需要这样做。

您在六分钟步行测试中走的总距离是您的分数。如果您无法完成六分钟的时间段，则您的分数将变为行走的距离，并且还会记录时间。

6分钟步行测试可以在哪里完成？

六分钟步行测试可以在任何地方进行。它通常用于医院物理治疗设置，但也可用于门诊。该测试通常用作心脏康复计划中的功能结果测量。如果测试是在走廊进行的，那么你必须简单地走到它的尽头，转身然后再往后走。在六分钟测试期间，您将根据需要重复，确保测量您的总距离。

当用于许多不同的患者群体时，六分钟步行测试被发现是非常可靠的测试。无论男女，无论年轻还是年老，测试似乎都能提供一个体面的耐力衡量标准。

6分钟步行测试应该多久完成一次？

当您在初始评估期间首次开始物理治疗时，您的物理治疗师可能会执行6MWT。重新测试可以定期进行，也可以在PT认为有必要测量您的康复进度时进行。有时，您的健康保险公司可能会要求您的PT定期执行结果测量，以确保您获得的服务是必要且有效的。

您的6 MWT评分的改善可以帮助您监控自己在物理治疗方面的进展，并且它可以作为您继续努力进行物理治疗的动力。

如果你的6 MWT分数随着时间的推移在物理治疗中变得更糟，不要让它让你失望。使用该信息来调整您的康复目标和方法。也许你只需要在你的PT程序中进行一些调整，看看你的分数有所改善。最重要的是，您必须与治疗联盟中的物理治疗师合作，以实现为您设定的目标。有时这些目标很容易获得，有时需要付出艰苦的努力才能帮助您恢复正常的功能移动性。

如何提高您的6MWT时间

如果您每周都在使用PT，您可能想知道他或她是否有可能帮助您改善6分钟步行测试。有。

耐力运动可以帮助您改善行走方式和行走量。这种类型的心肺功能锻炼可能包括：

• 骑自行车
• 爬楼梯
• 跑步机走路

任何挑战身体锻炼和运动能力的运动都有助于提高6MWT的分数。步行可能是最好的选择之一。为什么？因为步行特定于6MWT;如果你走路训练，那么你可能会对你的步行耐受性进行测试。

来自DipHealth的一句话

如果您正在参与物理治疗计划以帮助提高您的功能活动能力或整体健康水平，您可能需要让您的物理治疗师进行六分钟步行测试。您可以使用您的分数来跟踪您的治疗进展，并且您的分数的改善可能有助于激励您继续提高您的整体健康水平。