2018年青少年和千禧一代的健康应用和网站

千禧一代和年轻人正在照顾自己。使用应用程序和网站来增强他们健康的生活方式是这个爱好技术的一代的明显选择。

1

7分钟的锻炼

7分钟的锻炼使用锻炼者的体重来创造锻炼力量和肌肉，而不是去健身房或使用设备。虽然该应用程序是免费的，但有些程序需要购买，大多数是象征性的费用。

2

烹饪之光

烹饪灯应用程序有各种各样的食谱从烹饪灯杂志拉。轻松做饭对于外出的年轻人来说非常适合。

3

沙发到5K（C25K）

C25K采用沙发土豆和运动懒人，慢慢地将它们从坐姿运行到5K（3英里）。这个演变的时间段是2个月，并且在该计划中有一个强大的，支持性的社区可供在线使用。

4

下狗

Down Dog是一款瑜伽应用程序，因此用户可以随时随地在酒店客房内找到自己的中心，同时放松身心。

5

Fitocracy

Fitocracy是一个网站，培训师根据客户的需求，以各种价格和程度提供服务。在更昂贵的水平上进行大量的一对一沟通，辅导健身和营养/健康。

6

绿色厨房

应用程序Green Kitchen是一个素食食谱应用程序，用于健康，有趣和有趣的食谱，专注于植物性膳食。

7

Heidi Somers - YouTube

Heidi Somers是社交媒体明星和健身大师的组合，有一个小小的真人秀节目。一个身材娇小，金发碧眼，活泼的年轻女性，Heidi在她的YouTube频道分享她的生活，健身和营养技巧等等。拥有近50万粉丝，她是最受欢迎的健身YouTubers之一。

8

地图我的健身

如果您的年轻成年跑步者是旅行者，Map My Fitness是一个方便的工具，可以帮助他或她找到世界各地城市中最好，最方便的跑步路线，并与其他健身应用程序同步，以跟踪跑步里程和卡路里烧毁。

9

失去它！

失去它！让您自己跟踪和计划您的健身和饮食。它有一个用于计算卡路里和营养成分的扫描仪，您还可以使用图像查找食物。有一个基本计划和一个每月3.99美元的高级计划。

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如果它适合您的宏

你怎么知道它适合你的宏？宏是脂肪，碳水化合物和蛋白质的另一个术语。如果它适合您的宏提供一系列的饮食和减肥计划，从介绍17美元的水平到定制健身计划297美元。定制计划中的基于家庭的锻炼是根据客户的需求和个人资料量身定制的。

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耐克+

Nike +不仅仅是一款健身应用。它也是购买产品，特殊活动通知和其他耐克促销活动的直接链接。对于健身，它提供全方位服务的一对一支持，锻炼计划等，以提高健身生活方式，重点关注耐克品牌产品。

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Noom

Noom Coach是一款移动应用程序，可帮助用户建立健康，可持续的生活习惯，从而促进长期减肥。 Noom的独特之处在于它可以围绕一群人和个人建立，这对于希望改善劳动力健康状况的雇主来说非常有用。

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植物保姆

植物保姆帮助跟踪水的摄入量，保持充足的水分和能量。

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上升

Rise是一项减肥计划，专为个人量身定制，以科学研究为后盾，专注于健康生活，并使用日常责任来保持客户的正常运转。 Rise的另一个特色是他们在用户和教练/培训师之间的基于照片的交流。 Rise专注于帮助忙碌的人们保持正常运动，受到千禧一代的欢迎，他们在旅途中长时间工作。

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Runkeeper

Runkeeper是一个适合跑步者的应用程序。它不仅映射和计算运行，而且还有组挑战。它直接连接到非常受欢迎的Spotify音乐应用程序，以在激烈运行期间保持活力。

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StrongLifts

StrongLifts专注于自由重量和杠铃的重量训练。该应用程序提供的问题的答案，从家庭健身房需要什么样的重量到代表之间应该休息多久。