妊娠期头痛的自然疗法

许多女性在怀孕期间对服用药物犹豫不决 - 特别是在婴儿期器官发育的头三个月。因此，寻找妊娠期头痛的自然疗法可以成为一种救星。

让我们探讨一些治疗和预防怀孕期间头痛的自然疗法。

治疗

以下是美国怀孕协会的一些想法：

• 对于鼻窦头痛，在眼睛和鼻子周围涂抹温热的敷料。
• 对于紧张性头痛，请在颈部使用冷敷或冰敷。
• 少吃多餐，以保持血糖。这甚至可以帮助预防头痛。
• 享受按摩，尤其是肩部和颈部。
• 在黑暗的房间里休息。
• 练习深呼吸。
• 温水淋浴或洗澡。
• 使用良好的姿势，尤其是在妊娠晚期

预防

首先防止头痛发生是最理想的解决方案。这是一种简单的生活习惯，怀孕的女性可以采取这种习惯来帮助在头部疼痛开始前停止疼痛。

对于患有偏头痛的女性来说尤其如此 - 尽管好消息是许多偏头痛患者在妊娠中期和妊娠晚期都能缓解偏头痛。

• 全天定期吃营养餐
• 每天至少走30分钟
• 睡眠卫生 - 不要超过或低于睡眠
• 压力管理技术，如瑜伽，生物反馈或放松训练
• 考虑用于预防偏头痛的辅酶Q10或镁补充剂：在服用任何补充剂或药物之前，请务必咨询医生。

其他策略包括：

• 减少工作
• 多喝水
• 针刺
• 物理疗法

你该怎么办？

务必与医生讨论您的头痛问题。如果您计划服用新药，或者这些自然疗法不能缓解您的头痛，请告诉他。如果您的头痛变得更糟或更持久，或者它们与您通常遇到的头痛不同，请立即与您的医生分享。