动机背后的心理学

你认为你知道如何获得动力吗？或者您是否正在努力找出可能会激励您实现目标的因素？以下是研究人员发现的关于人类动机背后心理学的一些有趣的事情。有些人可能会对你感到惊讶，有些人可能会为你提供如何激励自己和他人的想法。

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独立工作激发了美国学生的积极性

美国人更多地受到强调其独立性的信息的激励，而不是那些强调相互联系的信息。在斯坦福大学心理学家的一项研究中，美国学生表示，他们对参加需要大量小组工作和协作的课程的成功不太感兴趣，而且缺乏动力。然而，当涉及到需要独立工作的课程时，他们更有动力。

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激励措施并非始终是最佳解决方案

许多动机模型侧重于“胡萝卜加大棒”的方法，专注于使用激励来激发期望的行为。研究表明，虽然激励在某些情况下可能是重要且有用的，但其他因素，如对成就和有效性的渴望可能更为重要。

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事实上，激励措施有时可能会减少动机

激励那些已经有益且令人愉快的事情会适得其反，实际上会减少动力。研究人员发现，当人们为已经发现本能激励的活动获得外在奖励时，他们对未来参与活动的兴趣就会降低。心理学家将这种现象称为过度理由效应。

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借鉴内在动机可能是最好的方法

设计内在激励的活动可以使学习过程更容易，更有效。研究表明，有一些重要因素可用于增加内在动机，例如确保活动具有足够的挑战性但并非不可能，使活动既引人注目又有趣，让人们可以控制他们如何接近活动，提供承认并赞扬努力，并让人们有机会将自己的努力与他人的努力相比较。

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赞美能力可以提高动力

赞美能力而非努力可以减少动力。当一个孩子解决数学问题时，通过说“你太聪明了”来赞美孩子！实际上，当他们遇到非常困难的问题时，他们将来更有可能放弃。为什么？心理学家认为，强调先天能力（智力，外表等）会使人们对其特征和特征持有固定的观点或心态。相反，专家建议赞扬解决问题的努力和过程（“你真的很努力！”，“我喜欢你如何解决这个问题并提出解决方案！”）帮助孩子们看到他们的能力可塑性。他们认为自己能够通过努力和努力来提高自己，而不是相信自己既聪明又愚蠢。

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依靠意志力是一个错误

意志力只能让你到目前为止。研究人员发现，对于特别困难或繁重的任务，你的意志力储备很快就会耗尽。在一项实验中，志愿者必须使用意志力在第一项任务中扮演一个不愉快的角色，然后被要求在观看幽默的电影片段时不要笑或笑。这两项任务都需要意志力，但研究人员发现，在第一项任务中“用尽”他们的意志力储备的参与者发现在第二项任务中不要笑。那么解决方案是什么？研究人员提出，当意志力枯竭时，提出内部动机的来源变得更加重要。通过寻找内在的动机来源，人们可以充实他们的动力。