关于完美主义者育儿的知识

对于许多家庭来说，今天父母要为孩子做所有事情并为孩子做出一切的压力是一个真正的问题。从在线的妈咪战争和从姻亲看到的微妙的朋友之间以及在社交媒体上发生的羞辱之间，毫无疑问，妈妈和爸爸都觉得有必要成为完美的父母。

但这就是事情 - 作为一个完美主义者不仅强调你最大限度，但你也可能伤害你孩子的幸福。幸运的是，如果你从事完美主义的养育，你可以采取一些措施来改变你对自己和孩子的期望。

迹象表明你可能是一个完美主义的父母

一些完美主义者的父母在生活的各个方面都是完美主义者。他们擅长所做的一切 - 否则，他们就不会费心去做。他们为实现目标做出了重大牺牲。

按照大多数标准，这些人都是成功人士。然而，他们从来没有感觉到足够好。

其他人只是育儿领域的完美主义者。这些人可能担心“让他们的孩子终身受挫”，或者如果他们不帮助他们的孩子进入常春藤盟校，他们可能会担心他们作为父母会失败。

他们中的一些人期望自己完美，而另一些人则希望孩子能够完美。虽然他们可能认为他们的标准会带来卓越，但他们对完美的需求最终会逆流。

迹象表明你可能期望自己成为一个完美的父母

• 经常批评自己
• 当你的孩子没有成功时责备自己
• 将自己与其他父母比较，感觉自己不足
• 尽管你已经为他们做了很多事情，但是为了不能为你的孩子做更多事情而打败自己
• 不断地猜测你的养育选择
• 经常失去你的冷静，因为你的期望太高了

迹象表明您可能期望您的孩子完美

• 如果你的孩子不这样做，就很难看到你的孩子做某事
• 在处理任务时对孩子进行微观管理
• 给孩子施加压力，使其完美无瑕
• 批评你的孩子比你赞美更多
• 推动你的孩子实现你的梦想
• 让您的自我价值取决于您孩子的成就
• 治疗孩子的活动，比如数学考试或足球比赛，就像他们改变生活的事件一样

谁可能参与完美主义的育儿

没有人可以免于成为最好的父母的愿望 - 即使是非理性的程度 - 但是有一个群体似乎受到了不成比例的影响：职业母亲。

这背后有两个原因。首先，曾经在工作场所成为高成就者的任何人（男人或女人）也会感到需要在他们生活的其他方面取得成功。不幸的是，没有明确的育儿目标或里程碑，有人可以在育儿领域实现，就像在办公室里一样。

其次，职业母亲经常在“试图做到这一切”中报告更大的压力.Care.com的一项调查显示，这种压力可能对工作母亲产生影响。80％的人对完成所有事情感到压力，79％的人觉得他们落后了，超过50％的人担心他们会错过家庭生活中重要的日常生活。

爸爸经常感到父母有罪。皮尤研究中心2015年的一项调查发现，近50％的父亲表示，他们只是作为父母做了一份伟大或出色的工作 - 这意味着另一半不会在父亲方面给自己留下高分。

皮尤研究中心发现，今天的父亲平均花费的时间是他们的孩子在1965年作为父亲的时间的三倍。然而，近一半的人认为他们没有花足够的时间陪伴孩子。

但是，父母并不是完美主义养育子女的唯一受害者。妈妈和爸爸的这种态度会对孩子产生重大影响。

对儿童的负面影响

有高标准的父母和完美主义者之间存在差异。拥有高标准通常是父母的良好特质，因为它为孩子设定了期望并帮助他们在生活中取得成功。

然而，完美主义者的养育使孩子相信，如果他没有达到最高标准，他就是失败者。给孩子施加太大的压力让他们变得完美，这会传递错误的信息。一个孩子可能会在学业上作弊以获得好成绩，因为他可能认为你重视成就而不是诚实。研究表明，所有年龄段的孩子都需要能够犯错，而不必担心重大后果，以便学习。

完美主义也会对孩子产生影响。认为自己必须完美的孩子患心理健康问题的风险较高，如抑郁，焦虑和饮食失调。他们也擅长隐藏自己的症状，因此他们的心理健康问题往往得不到治疗。

完美主义并没有帮助孩子做得更好。事实上，它往往使他们表现更差。完美主义与自我挫败的行为有关，就像拖延一样。具有讽刺意味的是，完美主义往往会增加孩子失败的可能性。

当你将酒吧设置得太高时，你的孩子可能会放弃。如果他知道他不能直截了当，他可能会放弃做功课。或者，如果他知道他永远不会成为明星运动员，他可能会停止体育运动。

放弃完美主义

没有人是完美的。你的孩子会长大，与不完美的同事一起工作，有一个不完美的室友，或与一个不完美的人合作。因此，即使你是一个完美的父母，你也不会对他有任何好处。

放弃完美主义并不容易。但削减自己 - 和你的孩子 - 一些懒散，可能对你的心理健康很重要。它还可以改善您与孩子的关系，并让您的孩子在未来取得成功。

无论您希望自己是完美还是期望孩子完美，这些策略都会有所帮助

• 考虑你的语言。无论他是刚刚在科学博览会上赢得一场比赛，还是他的球队在场上输了一场比赛，都要避免告诉你的孩子他的表现是完全成功还是输球很糟糕。相反，请让您的孩子确定他做得好的以及他认为下次可以做得更好的事情。
• 切你的孩子一些懒散。 如果你发现自己因为没有正确地躺在床上而对你的孩子大喊大叫，或者你因为拼写错误而对他生气，请深呼吸。请记住，孩子应该犯错误，每个错误都是学习机会。
• 远离留言板和/或社交媒体。将自己与他人比较是否定性的一个方法。请记住，你只看到了另一个人生活的精彩片段，而不是整部电影。不要将您的孩子与其他孩子进行比较。所有的孩子都不一样。
• 专注于你在养育子女方面所做的事情。好的，所以你可能不是最好每天提出教育性的，丰富的活动，但也许你会在周末缝制万圣节服装和烘烤饼干。承认你的力量，并在你不是超级巨星的时候练习一点自我同情心。
• 发送有关失败的健康消息。让你的孩子犯错误，有时失败。谈论失败作为一个学习机会并承认未通过考试或不参加学校比赛很难，但这不是世界末日。
• 注意孩子的努力，而不是结果。而不是赞扬你的孩子获得A考试，赞美她努力学习。或者不是告诉她，她在比赛中打进了两个进球，告诉她你注意到她很努力。然后，她将更有可能专注于尽力而不是确保她不惜一切代价实现。
• 当你的孩子不堪重负时退缩。当他的孩子挣扎时，为你的孩子加油助威是有帮助的，但坚持他在精神上检查后继续尝试并不是一个好主意。如果他开始不喜欢他过去常常喜欢的活动，比如棒球或钢琴，那么这可能是一个迹象，表明你太过努力了。挑战你的孩子做得好但不要让他做更多的事情而不是他能做的事。

来自DipHealth的一句话

如果你是一个完美主义的父母，但你可以稍微回拨一下，不要太过分 - 很明显你正在努力成为最好的父母。你愿意承认自己的弱点，从错误中吸取教训，减少自己的一些懈怠，这将成为你孩子的良好榜样。

但是，如果您似乎无法理解您需要完美或者您的孩子需要完美表现，请考虑寻求专业帮助。有时，对完美的追求源于心理健康问题，如焦虑症或创伤史。在其他时候，完美主义会产生严重的问题，如长期压力或关系困难。训练有素的心理健康专业人员可以帮助您克服完美主义。这可能是你能为自己和孩子做的最好的事情。