如果你喜欢酒鬼，就要做的10件事

您是否想知道如何在假期期间应对醉酒的母亲，或者您如何帮助她？有朋友告诉过你，你是配偶的推动者吗？您是否发现自己遭受了亲人酗酒问题的后果？当亲人与酗酒一起生活时，很难听到你需要改变自己。毕竟，这是他们的问题，不是吗？不幸的是，你只能改变自己，而且你可以打断和改变与药物滥用障碍患者互动的当前过程的唯一方法就是改变你的反应。

那些与活跃的酗酒者或任何与成瘾者一起生活的人生活或生活的人都会发现他们深受这种经历的影响。很多时候，沮丧和压力可能是由你自己的行为和选择引起的。通过调整 您的 方法和 您的 对待问题的态度，你可以把它置于不同的角度，使它不再支配你的思想和生活。在某些方面，知道你可以改变你的方法和态度是赋予权力。你不再需要继续与一个有瘾的人一起做你在舞蹈中做的一些事情。

以下是你可以停止做的10件事，这可能有助于减轻压力。

1

责备自己

酗酒者通常会在他们周围的环境或其他人身上，包括那些最接近他们的人，将他们的饮酒归咎于他们。听到酒鬼说“我喝的唯一原因是因为你……”是很常见的。

不要买进去。如果您所爱的人真的是酒鬼，无论您做什么或说什么，他都会喝酒。这不是你的错。他已经变得依赖酒精，他和他选择的药物之间什么都没有。

2

亲自接受

当酗酒者承诺他们永远不会再喝酒，但不久之后他们就会像往常一样重新喝酒，家人很容易接受破碎的承诺和谎言。你可能会倾向于认为，“如果她真的爱我，她就不会骗我。”但如果她真正沉迷于酒精，她的大脑化学反应可能已经改变，以至于她对她做出的一些选择感到完全惊讶。她可能无法控制自己的决策。

3

试图控制它

许多酗酒者的家庭成员自然会尝试他们想到的一切，让他们的亲人停止饮酒。不幸的是，这通常会导致酗酒者的家人感到孤独和沮丧。你可能会告诉自己，你肯定可以做些什么，但现实是，即使酗酒者也不能控制他们的饮酒，尽量尝试。

甚至知道你可能仍然想在他处于危机中时帮助你上瘾的亲人。实际上，这通常是家庭的时间 应该 没做什么。

当酗酒者或吸毒者到达危机点时，有时候这个人最终承认他有问题并开始寻求帮助的时间。但是，如果朋友或家人匆忙进入并从危机情况中“拯救”这个人，那么它可能会推迟获得帮助的决定。

让危机发生

对于那些喜欢上瘾的人来说，就是这样 非常 很难坐下来让危机发挥到最大程度。当吸毒成瘾者在获得酒驾，失去工作或被投入监狱时达到滥用药物的程度时，对于他们所爱的人来说，接受他们在这种情况下可以做的最好的事情就是无所事事是一个难以理解的概念。 。它似乎违背了他们所相信的一切。不幸的是，这导致循环重复……无限期。

您不必创造危机，但学习分离将帮助您实现危机 - 可能是创造变革的唯一途径 - 发生。

4

试图治愈它

毫无疑问，酒精中毒或酒精依赖是一种原发性，慢性和进行性疾病，有时可能是致命的。您不是医疗保健专业人员，即使您是，您也不应该承担对待朋友或家人的责任。你不是受过训练的药物滥用顾问，而且，即使你是，你的角色也不应该是辅导员。你恰巧喜欢那些可能需要专业治疗才能恢复健康的人。这是酒鬼的责任，而不是你的责任。你无法治愈疾病。无论您的背景是什么，都需要外界的帮助。

酗酒者通常需要经过几个阶段才能做出改变。直到酒精开始 沉思 戒烟，你采取任何“帮助”戒烟的行动往往会遇到阻力。

即使你“责备”你所爱的人的酒精中毒不是你的责任，你可能有兴趣了解一些让饮酒者想要停止的事情，以及一些阻碍酒精变得清醒的事情。 。您可能希望考虑家庭干预。在研究介入干预的方法之前，请花点时间进一步阅读如何照顾自己 - 不仅仅是为了自己，而是因为这通常是一个有成瘾的人获得所需帮助的唯一方式。

5

覆盖起来

康复圈里有一个关于拒绝酒鬼的人开玩笑说，“我没有问题，所以不要告诉任何人！”酗酒者通常不希望任何人知道他们的饮酒水平，因为如果有人发现问题的全部程度，他们可能会尝试提供帮助。如果家庭成员试图通过掩盖他们的饮酒并为她找借口来“帮助”（使酒精成瘾），他们正在玩酗酒的拒绝游戏。公开诚实地处理问题是最好的方法。

6

接受不可接受的行为

接受不可接受的行为通常始于一些小家庭成员的事件，“他们只是喝太多了。”但下一次，行为可能会变得更糟，然后更糟。你慢慢开始接受越来越多不可接受的行为。在你意识到这一点之前，你会发现自己处于一种全面的虐待关系中。滥用是永远不可接受的。你不必在生活中接受不可接受的行为。你有选择。

保护孩子免受不可接受的行为也很重要。不要容忍针对您孩子的任何伤害性或负面评论。这些评论可能会对孩子的心理产生持久的伤害。保护您的孩子，并且不要犹豫，让您的孩子远离饮酒和不尊重您的界限的人。在酗酒的家中长大会留下持久的伤疤。

7

抱有不合理的期望

处理酗酒问题的一个问题是，在某些情况下看似合理的期望，对于瘾君子来说可能是完全不合理的。当酗酒者向你和他们自己发誓，他们永远不会接触到另一滴，你自然会期望他们是真诚的，他们不会再喝酒。但对于酗酒者来说，这种期望被证明是不合理的。当一个人甚至无法对自己诚实时，期望某人对你诚实是否合理？

8

活在过去

处理家庭酗酒问题的关键是将注意力集中在当今存在的情况上。酒精中毒是一种进行性疾病。它没有达到一定的水平并且在那里停留很长时间;它会继续恶化，直到酗酒者寻求帮助。你不能允许过去的失望和错误影响你今天的选择，因为情况可能已经改变。

9

启用

通常，善意的亲人，在试图“帮助”时，实际上会做一些让酗酒者继续沿着破坏性道路前进的事情。找出什么是启用，并确保你没有做任何支持酒精否认或阻止他们面对 自然后果 他们的行为。当许多酒鬼意识到他们的扶持系统不再存在时，终于找到了帮助。花一点时间来参加这个测验，看看你是否正在酗酒。

当你启用酒精时会发生什么？确切的答案取决于具体情况，但通常会发生的是：

• 酒鬼从不感到痛苦
• 它关注的是酒精的行为

例如，如果您所爱的人在院子里昏倒，并且您小心地帮助他进入房子并进入床，只有您感受到疼痛。然后焦点变成了你所做的 - 感动了他 - 而不是他做了什么，这已经消失了。如果在这种情况下，他早上在草坪上醒来，邻居偷看窗户，当你和孩子们愉快地吃早餐时，他们会进入房子，他只能面对痛苦。他唯一要面对的是他自己的行为。换句话说，他的行为，而不是你对他的行为的反应，成为焦点。只有当他经历自己的痛苦时，他才会感到需要改变。

自然后果可能意味着您拒绝与酒精一起度过任何时间。这对酒鬼来说并不是卑鄙或不仁慈的，而是保护自己。“治愈”你所爱的人的酒精中毒不是你的工作，但允许自然后果发生是一个因素，可以将一个人从沉思前阶段推到沉思成瘾的沉思阶段。沉思阶段以做出改变的决定结束，但在控制成瘾之前通常需要进一步的步骤，例如准备，行动，以及稍后的维持和可能的复发。

10

推迟获得帮助

经过多年对酒精的掩盖，而不是在谈论家庭以外的“问题”，从Al-Anon家庭团体等支持团体寻求帮助似乎令人望而生畏。但数以百万计的人找到了能够在这些会议中获得宁静的解决方案。参加Al-Anon会议是你做过的事情之一，你说，“我应该在几年前完成这件事。”

保证处方恢复

2013年7月的“DMC Campfire”时事通讯刊登了一篇针对吸毒成瘾者家庭的文章，标题为“我如何帮助？”这篇文章包括DMC所说的“恢复的保证处方。你可以开始做的事情，以帮助你的亲人。”

以下建议改编自Dunklin的康复处方。虽然他们的目标是基督徒家庭在成瘾中挣扎，但每个人都可以应用这些原则：

治愈自己涉及能够说几件事，包括：

• 您不再需要否认您家中成瘾的存在。
• 你不再需要控制上瘾者的使用。
• 你不再需要拯救这个瘾君子。
• 您不再需要对上瘾者使用的原因感兴趣。
• 您不再需要接受或提取承诺。
• 你不再需要向不了解情况的人寻求建议。
• 你不再需要唠叨，传道，哄骗或做手势。
• 你不再需要允许瘾君子虐待你或你的孩子。
• 你不再需要成瘾的受害者。

照顾自己

在他或她准备好帮助之前，你可以做很少的事情来帮助酒精，但是你可以停止让某人的饮酒问题占据你的思想和生活。可以选择对自己的身心健康有益的选择。