如何摆脱打嗝
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抑制打嗝的小妙招，让你轻松摆脱这种尴尬的症状 (十一月 2024)
打嗝，也被称为 打嗝 或医学术语 呃逆 ，作为您的膈神经，迷走神经和交感神经（与您的战斗或飞行反应相关）神经的神经系统反射而发生。反射通路上的任何刺激都会导致隔膜突然收缩和痉挛。通常只有左侧隔膜会收缩，但左侧和右侧隔膜在打嗝时都会收缩。
您的横膈膜是一种肌肉，可以将您的胸部与腹部分开，并在吸气时帮助呼吸。当你的横膈膜突然收缩时，几乎在你的声带猛然关闭的同时呼吸空气。这种空气流入封闭的声带导致典型的“hic”声音与打嗝相关。频率往往因人而异，并且往往以每分钟4到60次打嗝的一致速度经历。
打嗝通常根据打嗝持续的时间长度（不是严重程度）分为三类：
- 急性 要么 短暂的 如果他们持续不到48小时
- 一贯 要么 慢性 如果他们持续超过48小时
- 难治 如果他们持续超过1或2个月
急性呃逆是最常见的，如果不是每个人，大多数人都会经历这些无威胁性的打嗝。虽然通常是烦恼或偶尔令人尴尬，但这些通常会在几分钟内或几个小时内迅速消失。但是，如果您遇到持续性或难治性的打嗝，您应该寻求医疗护理，因为它可能是潜在疾病的征兆或导致以下任何副作用：
- 焦虑
- 营养不良和体重减轻
- 疲劳
- 脱水
- 失眠和压力
- 降低生活质量
女性的好消息 - 虽然雌激素可能在很多方面引起你的悲伤，但雌激素似乎确实有助于保护你免于持续或难以治疗的打嗝。对于每一位面临这一问题的女性，80名男性会出现持续时间超过48小时的打嗝。
打嗝的常见原因
在大多数情况下，您的健康状况不会导致您的打嗝。虽然打嗝的原因尚不完全清楚，但它们似乎是对胃扩张的反应。胃扩张的常见原因包括：
- 暴饮暴食
- 吃得太快或喝得太快
- 饮用碳酸饮料
- 吸入空气，吸烟，嚼口香糖
- 过量饮酒
或者，突然的情绪变化，如兴奋或压力也会导致你的打嗝。如果您吃或喝突然改变胃温的物品，您也可能会出现打嗝。
为什么我有时会在打嗝之前打嗝？
在隔膜收缩开始打嗝之前，嘴巴的顶部和舌头的后部会抬起。这个位置自然容易让来自膨胀的胃的空气作为打嗝出来。打嗝并不总是出现打嗝，但打嗝可能很常见，因为你已经可能患有胃胀气。
可能导致打嗝的健康问题
持续超过48小时的打嗝是不常见的。但是，如果您遇到持续性或难以治疗的呃逆，您应该去看医生，因为打嗝可能是其他健康状况的征兆。一般来说，打嗝可能是由引起迷走神经或膈神经刺激的疾病引起的。与身体许多部位有关的迷走神经或膈神经刺激的常见原因包括：
- 咽炎
- 喉炎
- 膈肌异常
- 颈部有囊肿
- 头颈癌
- 异物接触你耳朵的鼓膜
由迷走神经或膈神经刺激引起的呃逆的不常见原因包括：
- 中枢神经系统紊乱 - 动静脉畸形，脑膜炎，脑炎和引起脑部病变的疾病
- 胃肠道问题 - 胃食管反流，食道炎，消化性溃疡病，炎症性肠病，肝炎
- 心脏病 - 心脏病和心包炎
- 胸部或胃肠癌
- 药物
治疗短暂性呃逆
发生不到48小时的打嗝不需要任何治疗。然而，即使不需要治疗，你可能仍然想尝试一些让他们停下来的东西。虽然暂时打嗝没有保证治愈，但有些事情要尝试（这些都没有按功效排序，因为这还不太清楚）：
- Valsalva机动或降低，就像试图拔掉你的耳朵一样
- 深吸一口气，拿着它
- 呼吸成纸袋（从不使用塑料袋），像过度换气治疗一样
- 吃一勺糖，干面包或碎冰
- 拉你的舌头
- 有人吓唬你了
- 喝莳萝籽茶
- 漱口或喝冷水
- 弯腰过度注意饮水：如果您吞咽困难，请不要尝试饮用水
- 给你的眼睛施加轻微的压力
上面列出的许多技巧背后的理论类似于通过刺激迷走神经来治疗某些快速心脏病。在室上性心动过速，一种快速心率，刺激迷走神经减慢心率，所以医生可以评估你的心律。同样地，当你有打嗝时刺激迷走神经可以抵消引起呃逆的刺激。
如果上述技巧不起作用，并不意味着您有一个导致打嗝的健康状况。您可能会发现一个适合您并且不适合其他人。同样地，您可能会发现某些技巧有时适用于您，而其他技巧在其他时间适用于您。
治疗持续性或难以治愈的打嗝
如果您的打嗝是由医疗条件引起的，那么上面列出的技巧可能几乎没有任何好处。如果您的医生能够确定您的打嗝原因，您的治疗将针对原因。例如，如果您的GERD导致您出现打嗝，使用质子泵抑制剂（如Dexilant或Prilosec）治疗GERD，将治疗您的酸反流并帮助防止出现呃逆。
如果您的打嗝与化疗或其他无法治疗的疗法有关，您的医生可能会尝试一些药物来帮助控制打嗝的频率和持续时间。可以试验肌肉松弛剂，神经疼痛药物和抗精神病药物，以确定您的呃逆是否有任何减少。也可以尝试针灸，但是有任何疗效的证据有限。
如果您的呃逆严重到导致营养不良或生活质量显着下降，可以尝试更多的侵入性方法。只有在尝试了所有非侵入性方法后才能进行侵入性手术，并且只能作为最后手段。其中包括：
- 膈神经阻滞
- 迷走神经刺激
- 隔膜起搏器
来自DipHealth的一句话
大多数呃逆的病例都是短暂的，而且比医疗问题更令人烦恼。很少有干预措施会一直有效，但是当你遇到打嗝的情况时，其中一些可能会对你有所帮助。不过度暴饮暴食，进食或饮水过快，减少碳酸饮料或饮酒过量都可以防止过度胃胀，这是避免发生呃逆的最好方法。
