如何度假而不增加体重
目录:
回答大家对我的猜测 | 关于自信 恋爱 学习 体重 性格 | Your Assumptions About Me (十一月 2024)
假期对您的身体和灵魂都有好处，但如果您将旅行与不间断的饮食联系在一起，那么就该调整您的想法了。您 能够 去度假而不增加体重。这里是如何从一次旅行回来，有很多美好的回忆和没有多余的体重。
选择一个支持健康生活方式的假期
扩展您的旅行目的地的视野！如今，有健康度假村，瑜伽静修和其他活跃的假期。
参加自行车之旅，穿越独特的风景，参观一个提供水疗护理，新鲜美食和独特健身课程的中心 - 当然还有游泳池旁的一些R&R。对我来说听起来很理想！
优先考虑您的Splurges
当你为了好玩而旅行时，你当然不必坚持严格的饮食习惯。度假是为了享受，在新的地方吃饭可能是一个爆炸！只需选择您的嗜好。
如果你在意大利这样的地方，那就选择冰淇淋这样的特产。不要把你的卡路里浪费在你家里可以吃的一袋薯片上。如果你外出就餐，问问自己你想要更多：开胃菜或放纵甜点。选择一个，享受。真的很喜欢这种体验，但不要过度。
未雨绸缪
在您到达旅行目的地之前，请研究当地的餐馆，找到最适合您的选择。真的阅读菜单：描述以及菜肴的名称。这样，当你坐下来吃饭时，你不会被发送到一个混乱中，想知道你要订购什么！尽量避免大量的自助餐。但如果你发现自己在一个人，请做好准备。
BYO零食
成功的节食者总是手边有一个小吃藏品。健康的小吃会在两餐之间避免饥饿。如果你吃零食，当你出现在下一顿饭时，你就不会感到饥饿，也不会冒险做出冲动决定。有许多便携式选择：生涩，100卡路里的坚果，小吃店和海藻片，仅举几例。
渴望更多？打包几次公路旅行，非常适合飞机旅行！
将体育活动融入您的假期
有一些方法可以燃烧甚至不喜欢运动的卡路里，这样即使在度假时也可以保持体形。如果您正在探索一个城市，请放弃驾驶室并步行前往。当你走路而不是开车时，更容易进入这些网站。
另一个有趣的选择租自行车！许多城市提供城市自行车，您可以在一个地方接载并在城市的其他地方下车。
如果您正在海滩度假，可以考虑进行水上运动。浮潜，划船，跳上桨板，或参加友好的水上排球比赛。更多的传统主义者？打包您的健身器材，并查看酒店的健身中心。
和志同道合的朋友一起旅行
找一个像你一样思考的旅行伙伴，你更有可能坚持自己的目标。互相保持责任，互相激励，让您在度假时保持活跃和健康。在海滩上的三条腿比赛叫你的名字！
喝得聪明
如果你打算稍微喝一点，那就明白你喝的东西。适度是关键。用鸡尾酒过度饮食是一种可靠的方式来破坏你可能有的任何好意。 （太多的饮料，你将无法抵抗游轮上的午夜巧克力游行！）
啤酒饮用者：选择明亮的选择;每份约100卡路里。葡萄酒也很不错，每杯约125卡路里。当谈到混合饮料时，选择很明确：如清酒，如伏特加或龙舌兰酒，混合不含卡路里的苏打水或苏打水。
一个伟大的组合？俱乐部苏打水+一杯风味伏特加酒+一杯果汁。避免混合饮料，通常装满糖。
去Steppin'
根据您所在的楼层，选择走楼梯而不是电梯。如果你真的很高兴，只需步行几个航班。带上你的步跟踪器（爱我的Fitbit！），然后尝试击中你的每日目标。
有各种各样的方法可以将步行融入您的日常生活中，当您在度假时，获得这些步骤的乐趣要高出10倍！
对于无罪的食谱，食物发现，提示和技巧等，每天免费注册电子邮件或访问饥饿的女孩！
