呼啦圈游戏和儿童活动

在玩具方面，呼啦圈是老式的，价格低廉，简单，无需插入电池，为电池充电或下载应用程序即可使用。但呼啦圈也是燃烧卡路里，增强肌肉和改善协调性的有趣方式。现在也许这还不足以诱使你的孩子放下视频游戏控制器，但如果他和大多数孩子一样，他每天平均花费7.5个小时在屏幕上，根据总统健身，体育和营养。

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经典旋转和变化

挑战你的孩子，让呼啦圈旋转腰部并让它持续更长时间。仅此基本技巧将需要大量练习。一旦他掌握了它，鼓励他将花环转移到他的脖子上并向后退，或者同时在每个手臂周围旋转两圈。

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呼啦圈目标

在地面上设置箍或将它们竖立在墙壁或树上，作为豆袋，水气球或泡沫飞镖的目标。或者将绳子绑在绳子上并将其悬挂在游戏装置或树枝上。让它摆动以创造一个具有挑战性的移动目标！

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上，下，下，上

这个呼啦圈游戏适合一群人。让三个或四个孩子站在一个大箍内，不用双手握住腰部。挑战他们在不使用他们的手的情况下将箍向上摆动到他们的脖子上或向下踝关节，或者从箍内移动到外面而不抓住它或让它接触地面。

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滚动

在殖民地时期，孩子们用棍子沿着地面滚动直立的箍。让您的孩子尝试用棍子或他的手做同样的事情。看看在箍落之前他能走多远。一旦他掌握了这项技能，就给他一个新的挑战：用粉笔画一条线，让他跟着箍或设置障碍物（比如小交通锥，塑料保龄球，甚至是草坪椅）让他四处乱窜。

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箍苏格兰

这个游戏你需要几个篮球。把它们放在地上，让你的孩子可以跳出来。一个类似的选择：为你的孩子安排两排平行的箍，就像轮胎跑，士兵式一样。

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呼啦圈家庭基地

呼啦圈为多种标签提供了很好的基础。或者你可以尝试这个双人呼啦圈游戏：放置两个相距八英尺的箍（你可能需要调整这个距离，这取决于玩游戏的孩子的年龄和技能水平）。给每个孩子一两个豆袋。他们的目标是将他们的豆袋扔进对手的篮筐，同时防止他们的对手的袋子落在他们自己的篮圈里。要做到这一点，他们可以用手，脚或身体的任何其他部分来转移进来的豆袋。

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人体环抛

这是另外两个或更多玩家游戏。指定一个孩子成为目标。让他戴上自行车头盔然后站着不动，而其他玩家轮流试图从同一个地方向他扔一个呼拉圈。让孩子轮流成为目标，并通过移动他们越来越远的地方来增加挑战。

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呼啦圈跳绳

呼啦圈可以像跳绳一样使用。让您的孩子在她的身体前垂直握住箍。从那里，她可以将它向下翻到她的脚，跳过它，并将它带回到她身后和头顶上。让她先在柔软的地面上试一试，如果她摔倒，她就不会跪下。

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呼啦圈通行证

这是另一款经典的呼啦圈游戏。你需要一组球员。让每个人手牵着手站成一条线或一圈。给第一个人将箍环绕在一只手臂上。玩家必须沿着线或围绕圆圈传递箍，而不必放开彼此的手。

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呼啦圈高

这是一个简单但具有挑战性的活动：让孩子们轮流将呼拉圈直接扔到空中然后在下来的路上捕捉它。它比听起来更难，所以警告观众要清醒。