冷漠和帕金森病

随着疾病的进展，我们经常看到我们的生产力下降。这可能部分是由于运动症状的增加和伴随的残疾，但也可能是帕金森病的一种阴险的，相当常见的非运动症状 - 冷漠。据估计，约有40-45％的帕金森病患者患有冷漠症。然而，这个数字很可能被低估，因为症状的模糊性使其更难以识别，从而导致漏报。

冷漠可以被定义为缺乏兴趣或“动机，而不是在情绪困扰，智力障碍或意识减弱的情况下。”*与抑郁症中的动机丧失不同，仅在冷漠中，没有共存情绪低落。它可以表现为没有自我主动性来开始或完成必要的任务或学习新事物并自我指导未来的目标和计划。缺乏目标导向的行为以及缺乏情绪反应会对生活的各个方面产生重大的负面影响 - 个人，社会和职业。事实上，其他人可能会将冷漠误解为懒惰或有目的的漠视和不感兴趣，从而影响关系和互动。这会对个人生活质量产生不利影响，并导致护理伙伴和亲人所承受的压力。

帕金森病患者如何能够打败冷漠

在评估您的症状和冷漠诊断后，您的医生可能会讨论针对增加能量的药物（如哌醋甲酯）或其他针对多巴胺，胆碱能和5-羟色胺能系统（某些抗抑郁药或抗精神病药）的药物。但更重要的是我们必须自己做出的行为改变。

1. 设定时间表。 使用您喜欢的任何方式 - 技术或笔和纸 - 设置每日时间表。整合您的自我护理程序，包括锻炼，正念活动等，家庭和家庭责任以及职业责任。不要简单地制作一个清单，指定时间来处理每项任务，并且有足够的时间来完成每个项目。务必遵守日程安排，并在完成后从列表中检查任务。
2. 奖励你自己。成功完成预设目标后，奖励自己 - 通过一些“我的时间”或散步或社交互动，无论您仍然喜欢什么。
3. 让自己负责。有时最好的动机是别人的动机。例如，如果你想开始每日散步，但发现很难开始这项活动，那么让一个行走的伙伴让你去，不管你自己的内部驱动器这样做，都可以让你走上正轨。
4. 开始慢。 如果你长时间一直无动于衷，可能很难一次成功地完成一些活动。但是，成功的小小进步可能被视为“胜利”，开始激励未来和更大的行动。

1. 身体上感觉最好 - 运动。 运动在帕金森病中有许多切实的益处，并且已被证明可以增加动力和兴趣，从而减少冷漠和提高生产力。它可以增加你的能量，并可能导致大脑中的内啡肽和其他化学物质的增加，从而提升情绪并提高动力。
2. 睡眠很重要。不幸的是，睡眠障碍在帕金森病中也很常见。由于睡眠不佳和冷漠导致的随之而来的疲劳导致了重大问题。通过仔细的睡眠卫生和医疗援助，如果睡眠和疲劳得到改善并且没有显着的复杂因素，冷漠可能更容易管理。
3. 不要孤立自己。 围绕其他人的能量，参与有趣的对话和活动不仅可以让你感觉更好，而且可以帮助产生动机指导的行动。

帕金森症的概念早已不复存在，仅仅是一种运动障碍。这是一种更为普遍的疾病，症状会影响我们的动机，导致我们对生活失去兴趣，并削弱我们的情绪反应。就像这种疾病中的其他一切一样，冷漠等问题需要您的积极管理。无论你是否有动力解决问题，你的生活质量都取决于它。