克服成瘾性人格的10种方法

虽然我们可能会认为那些吸毒成瘾的人是那些迷上某种特定药物的人，但更多的人认为有一种上瘾的性格，即使他们从未使用过通常被认为是毒品的人，例如大麻和海洛因。 。这些人很难控制任何愉快的活动;当他们戒掉一个上瘾时，另一个人会接管。如果你有一个令人上瘾的性格，这里有十件事要停止做，以及健康的方法来满足这些行为背后的需求的建议。

1

舒适的饮食

舒适饮食是一种常见的方式，当我们感到失望，压力或不堪重负时，我们会让自己感觉更好。虽然舒适饮食对适度没有害处，但如果它成为一种习惯，它会导致肥胖，食物成瘾和暴饮暴食。而不是暴饮暴食，学会通过恢复活动来培养自己，如冥想，放松身心或睡个好觉。

2

用酒精进行社交

社交活动是重度饮酒者解释他们过度饮酒的主要原因之一。啤酒或一杯葡萄酒似乎是一种快速简便的降低抑制作用并与朋友一起欢笑的方法。但很容易，酒精可以成为与人相处的唯一方式，让你在每个人都清醒的情况下感到无聊或焦虑。

而不是使用酒精与他人联系，通过您喜欢的共同兴趣或活动联系。当你身边的每个人都在喝酒时，要学会如何对酒精说不，以及如何在没有客人喝醉的情况下举办派对。

3

保持超连接

每小时或更长时间检查一下您的电子邮件或Facebook帐户，从不让您的手机无法访问，每次有空闲时间上网都会上网？虽然这些日子看起来很正常，但它们可能导致网络成瘾问题。使用互联网进行性行为，赌博或购物可能会导致更复杂的成瘾。

所以，从信息高速公路上休息一下。尽量将非工作屏幕时间限制为两小时。并确保，至少在就寝时间，你不可用。

4

用性取代亲密关系

建议性可以取代亲密关系似乎是矛盾的。毕竟，不是性生活是两个人之间最亲密的行为吗？但是沉迷于性爱的人却讲述了一个不同的故事：不断寻求性唤起和满足实际上可以使你与伴侣保持距离，因为你在性经历的感觉中迷失了自己，而不是意识到对方的感受。

性成瘾后恢复亲密的提示可能会有所帮助。即使你真的没有沉迷于性爱，倾听对方表达他或她的感受可能有助于加强你与他们发生性关系的关系，甚至更多。

5

购买自尊

过度购物可能是由很多事情引起的。但是，购物狂给债务负担的主要原因之一是当他们认为新衣服，新鞋和新装置会改变他们的身份并使他们成为更好的人时会得到的提升。但是只要它是你的，物体就会感觉毫无价值，甚至可能藏在橱柜后面，而不是使用和享受。因此，不要用财产来支持你的自我，而是尝试我的建议以建立自尊。

6

通过赌博寻求兴奋

哦，大赢的快感！但它经常发生多少次？在去赌场的路上，你更有可能被一辆汽车击中，而不是在你的钱问题解决后离开。即使你赢了，你赌博或花钱的可能性也是令人沮丧的。所以，不要沉迷于这么多赌徒的幻想，而是要寻求真正的目标，成就和活动的兴奋 - 而不是赢得大奖的梦想将解决你所有的问题。

7

关于吸烟权利的思考

试图戒烟但总是失败？感觉吸烟是没有人应该能够剥夺你的东西，一种权利，一种个人自由的表达方式？您可能会惊讶地发现，吸烟是一种权利的观念已被烟草公司在您的脑海中精心植入，烟草公司几十年来一直使用潜意识广告。

吸烟不是你的主意。这是一个想要从容易上当的人中快速贬值的大企业创造的想法。通过所有的健康教育，你现在应该知道，无烟空气，而不是污染空气的自由，是我们应该有权享有的真正权利。虽然吸烟是最难戒烟的成瘾，但有很多帮助和支持。查看我们的戒烟网站了解更多信息。

8

使用药物自我治疗

疼痛，创伤，睡眠困难 - 这些是人们试图用药物治疗的常见问题。这些问题中的每一个都有处方药或者声称可以解决问题的方法并没有帮助。但他们没有。充其量，药物可以暂时缓解。如果你依赖它们，那么你很可能会对药物上瘾。因此，获得您需要的心理帮助，并接受尽管您可能永远不会完全克服这些困难，但通过放弃可以用药丸治愈的想法，您的生活质量将大大提高。

9

用大麻放松

紧张？急？您可能已经发现，在紧张的一天结束时，关节可以帮助您放松。但是你知道杂草有反弹效应会在它消失后增加焦虑吗？或者它会严重干扰你的生活动机。或者它可以引发严重的心理问题。你越年轻，吸烟的风险越大。但即使对于年龄较大的人来说，锅总是会帮助你放松的想法是错误的。

10

相信戒烟太难了

如果你有一个令人上瘾的性格，你可能会觉得戒掉所有令人上瘾的东西太难了。你可能已经从饮酒到毒品，从毒品到性，从性到暴饮暴食，从暴饮暴食到过度运动。有些人只觉得生活适度太空，太无聊，太正常。他们需要多余的。

好吧，如果你相信，那么你就是自己最大的敌人。即使是长期成瘾的最坚强的人也可以戒掉。他们中的许多人在失去朋友，家人，工作以及除了上瘾之外的一切之后，在生命中发现了这一点。一旦他们发现可以恢复，生活就会再次开启，他们会为失去的岁月感到悲伤。

就是现在

不要等到处理你的成瘾行为。这是一个神话，你必须先触底，然后才能把你的成瘾放在身后。你可能有一个渴望生活的个性，但它不一定是不健康的。与您的医生讨论获得所需的帮助，并按照您真正想要的方式开始生活。