揭穿产前维生素的神话

在与医生讨论计划生育问题时，她会问你的第一件事就是你是在服用产前维生素，还是想要一个处方药。

事实上，产前维生素是当今的热门话题。从电视名人到医生的每个人都在宣传怀孕前服用产前维生素的好处，以帮助预防某些出生缺陷。专家坚持认为，您应该在怀孕期间以及母乳喂养期间继续使用它们，以持续保护营养不足。然而，尽管这些小药片得到了所有关注，但也有很多神话需要注意。

产前维生素是孕妇维生素和矿物质的重要来源。当我们对产前维生素有误解时，就会出现问题。以下是一些关于产前维生素的最常见的神话：

服用胎儿维生素将是充足的，无论你的饮食是什么样的

这是错误的，因为产前维生素的目标是补充你的饮食而不是替代它。事实上，当你吃含有各种食物的健康饮食时，产前维生素的效果会更好。还有已知的产前维生素缺乏，例如钙。平均产前维生素中的钙含量为250毫克。一名孕妇每天需要约1,200-1,500毫克的钙来帮助她和她的宝宝充分生长。

所有产前维生素都是一样的

最近的研究表明，在9种处方维生素中，只有3种实际上释放了它们声称含有的叶酸量。这意味着即使它们真的含有叶酸，身体也不会吸收叶酸。

处方维生素比非处方维生素更好

并非所有维生素都是平等创造的，并且许多维生素可以通过处方获得。更重要的是维生素中的成分以及它们对身体的吸收程度。虽然制药公司希望你相信他们的产前维生素是唯一真正起作用的东西，但大多数产前维生素对大多数女性都有效，除了少数例外。大多数情况下，您的医生会为您提供一个处方品牌，这样您的保险公司就可以获得维生素的成本，而不是花钱。

产前维生素是一种治疗方法

毫无疑问 - 产前维生素是很好的补充剂。真正的问题是我们认为通过吃药来解决营养不良问题。即使那种避孕药是一种很好的产前维生素，它也不会做任何事情，只会增加你的营养。记住，你的营养越好，你的产前维生素就越多。

你必须使用产前维生素

还有一些很好的多种维生素可以在怀孕期间安全使用。你需要确保它含有足量的叶酸和适量的其他维生素和矿物质。一些维生素，如维生素A，高剂量，实际上可能导致出生缺陷。虽然如果您在服用常规产前维生素时遇到困难，许多从业者会推荐传统产前维生素的其他变化。

你需要在怀孕前服用它或者它没有意义

这个实际上只是部分神话。您应该在怀孕前开始服用产前维生素，希望至少在怀孕前几个月服用。如果您在服用维生素之前属于怀孕类别，那么您仍然可以立即开始产前检查，因为仍然有益处。

为您选择合适的补充

当您尝试确定哪种产前维生素可以补充您的饮食时，请咨询您的医生或助产士，了解他们的建议，并记住以下事项：

• 没有产前维生素含有你需要的所有钙。
• 过多的维生素A会导致出生缺陷，确保您使用产前维生素或低于10,000 IU的多种维生素。
• 产前维生素中过多的铁不会被适当吸收。
• 维生素的味道和质地确实困扰着一些女性。如果您无法保持产前体重，请考虑转换品牌。

如果您有任何疑问，请带上您的产前维生素瓶给您下次医生的访问，看看它们是否适合您。