土耳其黑豆辣椒食谱
目录:
匠弄。5-5 豆豉辣椒醬 Hot Chili Sauce with Fermented Soybeans Recipe, Eng Sub 中字 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里384脂肪4克碳水化合物57克蛋白质32克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：6 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 384 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 4克 | 5% |
| 饱和脂肪1克 | 5% |
| 胆固醇 40毫克 | 13% |
| 钠 992mg | 43% |
| 总碳水化合物 57克 | 21% |
| 膳食纤维17克 | 61% |
| 总糖11克 | |
| 包括1g添加糖 | 2% |
| 蛋白 32克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙148mg | 11% |
| 铁6毫克 | 33% |
| 钾1501mg | 32% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
找个时间为你的家人做一顿健康的饭菜有时很困难，尤其是课外活动。但这顿饭可以在最短的时间内为您提供美味的结果。这怎么可能？
首先，当您有时间时，您可以进行杂货购物并提前准备。其次，您将所有成分一起冷冻在冷冻袋中，以便在需要时解冻。第三，你计划什么时候需要这顿饭。当你知道你一周的哪一天需要快餐时，你可以将你的冷冻袋成分放入冰箱，提前两天解冻。在早上，你需要快速营养的一餐，你将食材放入crockpot或慢炖锅，盖上它，把它打开，然后去。
收益？你回家的房子闻起来很香辣，知道你可以在所有的活动，家庭作业和俱乐部会议之间养活你的家人。有些人喜欢一次以这种方式制作几种食谱，目的是在一周内提供一些冷冻餐。这样，本周就有最少的杂货店购物和准备时间。
配料
- 1磅瘦肉火鸡
- 1杯28盎司的番茄酱
- 2个15盎司的黑豆罐头，排干和冲洗
- 1 14.5盎司罐装西红柿，不排水
- 1½杯冷冻玉米
- 2瓣大蒜，切碎
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙辣椒粉
- 2茶匙碎小茴香
- 1 1/2茶匙磨碎的牛至
- 1/4茶匙碎红辣椒片
制备
- 标记一个冷冻袋，上面有你的食谱名称，日期和“在缸中除霜6-8小时的除霜”的说明。
- 如果您有一个，请在添加配料时使用大型塑料容器帮助贴标签袋。
- 将所有成分添加到标签袋中并冷冻。
- 当你想要准备这种辣椒时，让你的成分袋在冰箱里解冻。
- 然后将袋中的内容物加入慢炖锅中，放在盖子上，在低温下煮6至8小时或直到辣椒温度为165华氏度。
- 打破火鸡，搅拌，并配上切碎的奶酪和任何其他最喜欢的辣椒配料。
- 为获得最佳效果，请在三到四个月内使用冰箱。
