社交焦虑支持小组

社交焦虑支持小组致力于将有类似问题的人聚集在一起，互相交流，互相学习。如果您正在考虑加入社交焦虑障碍（SAD）支持小组，重要的是找到一个也患有SAD的成员。

专门针对社交焦虑的支持团体成员更有可能理解你公开谈话有多困难。通常，群体以这样的方式运作，即参与者不需要说话和观察。如果您想在决定是否成为正式会员之前想要了解有关某个群组的更多信息，这将非常有用。

以下是在线和当地社交焦虑支持小组的一些选择。按照链接查找您附近的本地聚会，或加入更大的全球网络，您可以在该网络中与来自不同地点的人会面。

1

ADAA支持组列表

美国焦虑症协会（ADAA）提供了美国，加拿大，墨西哥，南非和澳大利亚各种焦虑症社区和在线支持小组的综合清单。

如果您正在寻找当地的支持小组，这可能是一个很好的起点。在选择支持小组时，请务必查找特定于社交焦虑的列表。如果您在您所在的地区找不到一个小组，ADAA还会提供有关如何启动支持小组的建议。

2

SAS社交焦虑和社交恐怖症支持组列表

社交焦虑支持网站（SAS）提供了美国，加拿大，英国，新西兰，澳大利亚，印度和爱尔兰的社交焦虑和社交恐怖症支持组列表。此外，此交互式站点允许用户对支持组进行评级并提供有关其体验的反馈。

这些群体为有社交焦虑的个人提供社会支持，并不旨在提供治疗或治疗。特定群体的结构各不相同，定期在常规地点会面，或遵循更流畅的安排。关键是与其他生活在相同症状中的人共度时光，以获得有类似经历的人们的友谊和理解。

如果您患有严重的社交焦虑，建议您在加入社交团体之前寻求治疗。

3

社交焦虑匿名/社交电话匿名免费12步支持组

社交焦虑匿名/社交恐惧症匿名提供免费的12步支持小组，以克服社交焦虑症，羞怯，回避性人格障碍和妄想（害怕使用公共厕所）。当地社区的面对面小组和国际电话会议小组都可以使用。

该组织声称，参与12个步骤的支持小组提供了缺失的成分，为社交焦虑工作提供自助。此外，他们还提供免费的小册子和一本书，以帮助克服社交焦虑症。

12个步骤中涵盖的一些原则包括各种形式的灵性的重要性，放开控制，采取更大的观点，尊重和忠于自己，以平衡的方式表达外在和内心的爱，信仰，信任，并在场。

4

社交焦虑支持聊天

社交焦虑支持聊天于2007年开始，为SAD患者提供了一个公开聊天和相互学习的地方。这些聊天不受任何接受过专业培训的人监督，其设计仅限于让社交焦虑症患者联系起来。游客来自世界各地，包括澳大利亚，加拿大，厄瓜多尔，英国，印度，以色列，新加坡，新西兰，俄罗斯和美国等国家。

5

多伦多羞怯和社交焦虑支持小组

该团体于2002年开始，每周日下午3：00-4：30举行会议。在多伦多教堂街社区中心519号。该小组从正念冥想开始，然后引导讨论社交焦虑。

个人没有压力参与 - 只能观察。会议结束时接受小额捐款。还鼓励为小组带来小吃。会议结束后，许多团体成员前往Golden Griddle进行社交活动，在那里他们获得了10％的食品订单折扣。

6

社交焦虑聚会

Meetup.com提供了与社交焦虑相关的群组列表，可能会在您附近举行聚会。与任何团体一样，确保其他成员专门处理社交焦虑 - 否则，您可能会发现自己感觉不合适或被误解。此外，请务必告诉别人您要去哪里并定期办理登机手续，特别是如果您对与陌生人会面感到焦虑。更好的是，考虑带一个人和你一起参加聚会。

来自DipHealth的一句话

如果您正在考虑参加社交焦虑支持小组，请首先考虑您的症状水平以及您希望从小组中获得的内容。虽然支持团体是理解和友谊的极好来源，但它们并非旨在替代治疗。如果您在克服社交焦虑的过程中还处于早期阶段，您可能希望等待，或者只是去观察，直到您的症状减轻为止。