关于围绝经期你需要了解的内容

围绝经期字面意思是“更年期”的时间。它是医学提供者用来描述导致更年期的雌激素衰退开始的术语。许多女性也使用这个词来描述绝经前的症状。

围绝经期何时开始和结束？

围绝经期开始于绝经的最初迹象或症状。对于一些女性来说，这是早在三十多岁。四十多岁时，大多数女性至少偶然发现雌激素开始下降的迹象。

正式，围绝经期以更年期的诊断结束。这是你连续十二个月没有一段时间。

围绝经期的原因是什么？

随着您的卵巢发生变化，产生雌激素和黄体酮的能力降低，您的身体会产生反应。一开始这可能很微妙，当你接近更年期时会变得更加明显。

在围绝经期，浸泡甚至上升到比以前更高的水平，你的激素水平会剧烈波动。您将对这些不断变化的级别有自己独特的响应，具体取决于它们的变量以及您对变化的敏感程度。有些女性在第一次小变异时会注意到症状，而其他女性则根本没有症状。

围绝经期的常见症状是什么？

女性在围绝经期时通常会注意到一些线索：

• 月经周期的变化。通常，即将到来的更年期的第一个迹象是月经周期的变化。这可能包括更短或更长的周期，更重或更轻的周期，或不规则的周期。最常见的变化是周期较短。
• 热闪烁。偶尔，你可能会注意到一阵火光或夜间的汗水。这可能是你减少雌激素的第一个迹象。您可能还会注意到这些情况会随着周期的变化而发生。
• 阴道症状。如果性生活变得更加痛苦或者您变得更容易受到尿路感染，那么您可能会失去一些雌激素和黄体酮提供的天然润滑剂。对于一些女性来说，这是更年期即将到来的早期迹象。
• 睡眠困难。有些女性在开始失眠之前不知道有任何更年期症状。您可能无法入睡，保持睡眠，或者您可能会因盗汗而醒来。有些女性注意到她们似乎每天晚上或清晨完全同时醒来，无法重新入睡。

• 心情变化。当您进入围绝经期时，您的情绪可能无法预测。通常，这是一种无法解释的悲伤或烦躁。您可能会发现自己感觉“PMS-y”，但不是在一个月的正常时间。

它是围绝经期还是其他什么？

如果你正在经历围绝经期或者你的症状是由其他一些疾病导致的话，很难自己说出来。

如果您的症状看起来像更年期并且您已经超过35岁，那么很可能是围绝经期。如果这些症状扰乱了您的生活，请预约与您的医疗保健提供者讨论。如果它们很微妙或不太麻烦，请在下次年度考试时与您的提供者联系。

由于更年期的许多症状也可能是更严重的迹象，请讨论与您的提供者担心的任何症状。如果您符合以下条件，请务必咨询医生：

• 随着时间的推移出血严重，这在以前没有评估过。
• 注意反复出现的心悸。
• 有腹痛。
• 呼吸困难，虚弱或有任何麻木感。
• 感到异常不堪重负，焦虑或极度“失落”。
• 担心你有任何症状，因为它对你来说是新的。

如果我认为我处于围绝经期，我该怎么办？

如果你突然意识到你正在经历的事情与更年期有关，请不要惊慌。毕竟，这是一个自然事件 - 就像青春期一样。没错，这意味着你正在开始改变。但这也是一个认真对待健康的绝佳机会。当您进入围绝经期时，您可以：

考虑你的健康。如果到目前为止你还没有把自己的健康放在生活中，那么现在是时候开始了。想想你10年后的感受。您想参加哪些活动？为了做那些事，你的身体需要什么？

在更年期的第一个迹象开始为您的“健康自我”制定计划。你知道你想要做出哪些改变。用这个作为你的信号开始。

考虑怀孕。如果怀孕不是你想要的围绝经期，请记住节育。仅仅因为你的雌激素开始下滑并不意味着你不能怀孕。尽管你可能比十年前的生育能力低，但很多女性在围绝经期都有“惊喜”怀孕。

如果你没有稳定的一夫一妻制关系，性传播疾病也是一种风险。保护你自己。

保持日历。无论何时开始改变身体，都有助于跟踪它。它不仅可以为您提供有关正在发生的事情和频率的可靠信息，还可以为您提供现实检查。

如果你发现你已经连续五晚都没有睡个好觉，你就会明白为什么你在工作中难以集中注意力。围绝经期日历是跟踪进展和症状的绝佳工具。记录您的月经周期，明显的症状，生活事件以及您尝试的补救措施。带上你的下一位医生的预约。