纤维肌痛中的失眠症患病率

许多患有纤维肌痛的人也有最着名的睡眠障碍：失眠。有时称为症状，其他时间被称为重叠症状，失眠很普遍，美国风湿病学会在其2010年修订的纤维肌痛诊断标准中纳入了这种疾病。

什么是失眠症？

失眠的定义是无法获得足够的睡眠感觉休息。你可能躺在床上醒着，无法入睡，或者你可能经常醒来。对于失眠的诊断，即使您有机会睡觉也必须这样做，并且必须损害您的功能。

如果出现以下情况，您可能会失眠：

• 你需要30分钟或更长时间才能入睡
• 或者你每晚睡不着六个多小时
• 并且每周有三个或更多夜晚出现上述症状之一

失眠症状与纤维肌痛的症状

很难区分失眠症状和纤维肌痛症状。他们都可以导致：

• 疲劳
• 头痛
• 注意/集中问题
• 低能量
• 缺乏动力
• 焦虑或其他情绪问题

因此，主要的区别因素是经常无法彻夜难眠。但…

当纤维肌痛和失眠症加入时

现在考虑纤维肌痛可以足以让你无法入睡或在夜间叫醒你，所以你可能不知道你无法入睡的真正原因。

一般而言，睡眠问题在所有疼痛情况下都很常见。然而，一项研究发表在 临床和实验风湿病学 研究表明，虽然患有类风湿性关节炎的人比失去健康的人有更多的失眠症状，但患有纤维肌痛的人甚至比那些患有类风湿性关节炎的人更多。

研究还表明，无论患者是否患有抑郁症，都存在纤维肌痛的睡眠问题。

我们不确定为什么纤维肌痛和失眠一起如此频繁地发生，但这可能是由于一些常见的生理学原因。主要候选者是神经递质5-羟色胺，其在调节睡眠周期中起重要作用，并且在许多纤维肌痛病例中是缺乏的。纤维肌痛最常见的治疗方法是增加大脑可用的血清素量。

治疗

失眠 - 一般睡眠不佳 - 被认为会使纤维肌痛症状更加严重，这意味着治疗您的睡眠问题可能具有改善疼痛，纤维雾等的次要效果。

因为许多纤维肌痛治疗会增加大脑中的5-羟色胺活性，它们可能会改善您的失眠症状。对于同时服用常规睡眠药物的患者而言，这也是相当普遍的，但其中许多尚未与纤维肌痛相关的研究。

显示可改善纤维肌痛睡眠的药物包括：

• Cymbalta（度洛西汀）
• Lyrica（普瑞巴林）
• Xyrem（羟丁酸钠）
• Flexeril（环苯扎林）
• Elavil（阿米替林）
• Cesamet（nabilone）

患有纤维肌痛的人通常服用改善睡眠的补充剂，例如褪黑激素和缬草。然而，关于褪黑激素有效性的研究是分开的，并且几乎没有关于缬草在纤维肌痛中的研究。 （此外，缬草只被认为对偶尔失眠有效，每晚服用效果较差。）轶事证据表明，这些补品可能对某些人有效，但对其他人则无效。

一种称为认知行为疗法（CBT）的心理咨询在一些研究中显示出前景。基于信念和行为导致睡眠问题的前提，CBT的目标是改变态度并消除有害习惯。压力管理也可能是有益的。

有限的证据还表明，针灸可能有助于缓解纤维肌痛中的失眠。

如果您怀疑自己有失眠症，请告诉医生有关治疗方案的信息。他/她可能希望您进行睡眠研究以确认诊断或检查我们其他常见的睡眠问题，例如睡眠呼吸暂停。

来自DipHealth的一句话

许多不同的事物都会影响您的睡眠质量，包括不清新睡眠和其他类型睡眠功能障碍的常见症状。

您可能想尝试创造更好的睡眠习惯并创造更舒适的睡眠和睡眠环境。