空巢综合症的5种体征和症状

好像就在昨天，你把宝宝抱在医院的怀抱里，并承诺永远照顾和爱他。现在，你的最后一个孩子正在离开巢穴，你不知道该怎么做自己。

这是一种正常的感觉 - 它有一个共同的名称：空巢综合症。如果您的孩子搬出家门感到不知所措并感到非常难过，您可能会遇到空巢综合症。以下是空巢综合症的五种最常见的迹象。

1

失去目的

您的日子曾经充满了足球练习，钢琴课，家长教师会议，游戏，拼车和生日派对。现在，没有那种喧嚣，你可能不确定如何处理自己。

尽管你的朋友，家人，工作和其他活动，你的日子仍然可能感到有点空虚。

这种感觉对于孩子最近离开巢穴的父母来说是典型的。你曾经被你的角色定义为父母，但这不再是你的主要焦点。

但是过了一段时间，你可以意识到你在生活中可以找到多少目的，特别是如果你利用额外的时间来获得新的爱好或应对新的挑战。

与此同时，当你接受生命的一个章节结束这一事实时，感到悲伤是正常的。

2

对缺乏控制的挫败感

多年来，您一直控制着孩子的生活安排 - 但不再是这样。你不会确切地知道你的孩子在做什么。

您的孩子上课，上班，约会或与朋友闲逛时缺乏控制权可能令人沮丧。当您不了解孩子的日常安排时，您可能会感到有些遗憾。

避免成为直升飞机的父母，不要对孩子进行内疚旅行，以说服他让你更多地参与他的生活。那最终只能适得其反。相反，专注于以健康的方式应对您的不适。

随着时间的推移，这会变得更容易。你会习惯你的孩子掌管自己的生活，你可以开始在你的生活中培养一种新的正常感。

3

情绪困扰

如果你对愚蠢的商业广告感到沮丧，或者当你在路上行驶时，不要完全被吓坏了。你现在的生活非常情绪化，而且在这种情况下，你通常会被淘汰的事件或人变成了一个更大的交易。

成为一个空巢的人会激起各种各样的情绪。也许你很伤心你的孩子长大了，因为不经常回家而生气，害怕你变老了，并且沮丧的是你在生活的这个阶段不是你想象的那样。

无论你感觉如何都可以。试图否认你的痛苦或压抑你的悲伤不会让它消失。让自己感受到适合你的任何情绪。面对不舒服的情绪实际上可以帮助他们比推开他们更快地消退。

4

婚姻压力

在抚养孩子的过程中，许多夫妻将他们的关系放在一边，让家庭围绕着孩子。如果你花了多年时间忽视了自己的婚姻，那么一旦孩子们离开，你可能会发现你们的关系需要一些工作。

如果你的活动总是围绕足球比赛和钢琴演奏会，你可能不知道如何处理你自己。相互了解可能会有点挑战。

有些夫妇发现他们对成为空巢老人的反应不同。如果你们中的一个人调整得更好或者在家里没有孩子的情况下欣赏生活，那么你们可能会在这段关系中感受到更多紧张。

让它成为一个重新认识生命的目标。把这个时间看作是一个重新连接并重新发现导致你坠入爱河的机会。

5

关于你孩子的焦虑

无论你的孩子上大学还是只是搬到了自己的地方，担心他离开巢后他的表现如何是正常的。然而，不正常的是对孩子如何过往感到持续的焦虑。

每天多次登记或花几个小时查看孩子的社交媒体帐户对你们两个人都没有帮助。

现在不是打电话询问他是否记得用牙线或唠叨他做功课的时候。这是您的孩子有机会展开他的翅膀并练习使用他在家中生活时教给他的所有技能。

根据孩子的隐私需求，平衡您的办理登机手续的愿望。制定一个如何保持联系的计划。您可以设置每周一次的电话，经常通过短信或电子邮件进行沟通，或者，如果他住在附近，则每周都有一个晚餐日期。

来自DipHealth的一句话

作为一个有孩子的房子的父母，你有18年或更长的时间，这可能是你生活中一个可怕和情绪化的时期。请放心，随着您逐渐习惯于安静的房子和更专注于您自己的欲望的生活，您现在所经历的感受将会消失。

如果您觉得自己的生活不再具有意义，或者您认为您的抑郁或焦虑可能比正常情况更糟，请考虑寻求专业帮助。

围绕自己与那些了解这种感觉的人 - 无论是支持团队还是只是经历同一过程的朋友 - 也可以帮助您渡过难关。

你作为父母已经完成了自己的工作，现在是时候享受作为成年子女的父母的生活，拥有它可以提供的所有自由和机会。