光治疗如何可以缓解你的偏头痛

光疗是一种成功治疗季节性情感障碍和一些皮肤病如牛皮癣。研究人员现在认为光疗法也可用于缓解偏头痛。这是一个新兴的想法，但仍然令人兴奋。

要了解光疗法如何缓解偏头痛，让我们进一步研究光线和偏头痛发作之间的联系。

偏头痛的敏感性是什么？

光敏感性（畏光）是与偏头痛相关的常见症状。事实上，研究表明它影响了大约80％的偏头痛患者。虽然它通常不像实际的偏头痛那样使人衰弱，但它可以显着限制一个人的运作能力。它也可以促进隔离，因为一个人寻求舒适的黑暗，直到他们的偏头痛得到缓解。

对于偏头痛来说，对光敏感意味着什么？

光敏度意味着光线，尤其是强光，会伤害人的眼睛。作为回应，一个人经常会本能地眯眼，戴上太阳镜，或者将手放在眼睛上方以提供遮荫。

对于偏头痛患者而言，这也意味着在偏头痛发作期间暴露于光线会加重头痛的痛苦。

光线暴露如何影响偏头痛疼痛？

研究人员认为，眼睛视网膜上的受体可以检测光线，并在响应中将光信号传输到称为三叉神经血管神经元的神经细胞。这些信号通过视神经从视网膜传播到三叉神经血管神经元。最终，信号传递到大脑皮层（大脑），在那里感知到偏头痛。

蓝光如何扭伤偏头痛？

阳光由红色，橙色，黄色，绿色，蓝色，靛蓝色和紫色光线组成，组合时会产生白光。与其他具有更长波长和更少能量的红光相比，蓝光具有短波长和大量能量。话虽这么说，蓝光常常构成白光的较大组成部分，这会使眼睛暴露更多能量（这可能是有害的）。

蓝光源包括阳光（最大来源），手机，电脑显示器，平板电脑屏幕，平板LED电视，LED灯和紧凑型荧光灯泡。换句话说，到处都是蓝光。

人眼视网膜中的受体（称为光感受器）对蓝光最敏感，这就是为什么科学家认为蓝光（由许多内部光线或阳光照射）会使偏头痛加剧。事实上，这些受体对蓝光非常敏感，即使是一些合法失明的人也可以检测到蓝光（他们可以看到“光”而不是“图像”），并且它也会使偏头痛发作恶化 - 这是一种令人着迷的现象。

有没有可以减轻偏头痛的光线？

研究人员认为，蓝光会加剧偏头痛的发作，这就是为什么医生经常建议偏头痛患者在发作时在黑暗的房间内休息。但是有没有彩色光线可以缓解偏头痛？有可能。

2016年的一项研究 脑 发现暴露在绿光下会显着降低一小部分偏头痛患者的光敏感。对于一些偏头痛患者（20％），暴露于绿光也减少了偏头痛的疼痛。

研究人员是如何得出这些结果的？在这项研究中，41名接受急性偏头痛发作的偏头痛患者接受了五个系列的光刺激：

• 白光
• 蓝光
• 绿灯
• 黄灯
• 红灯

每次曝光包括三分钟的完全黑暗，然后逐渐增加光强度。在每次曝光结束时，关闭灯，并且参与者有时间让他们的头痛强度恢复到基线。

与头痛强度和在黑暗中的位置（被认为是基线）相比，参与者被评估光的颜色是否影响他们的偏头痛强度和头痛位置。

在参与者中，近80％的受访者表示除了绿色外，所有彩色光照（与黑暗相比）的头痛强度更大。事实上，大约20％的人注意到绿灯暴露时头痛强度较小。

仔细观察，研究人员对颜色进行了比较。他们发现，与白色，蓝色，琥珀色和红色光照射相比，疼痛评级（从0到10的范围内完成）从黑暗到绿光的变化较小，其中疼痛等级显着增加。

关于头痛的位置，更多的参与者注意到他们的头痛（例如，从头部后部到头部的后部或从头部的右侧到左侧）暴露于蓝色，红色和琥珀色的光线，而不是白色或绿灯曝光。

这些结果意味着什么？

重要的是要看一下这里的大图。这项研究表明，绿灯至少是最不可能恶化偏头痛的光的颜色。在最大程度上，绿光暴露可以缓解偏头痛的疼痛。

来自DipHealth的一句话

虽然光疗法是一种廉价而简单的补充传统偏头痛疗法的方法，但还需要做更多的研究。而在研究中 脑 是一个良好的开端，需要进行更大规模的研究，特别是那些利用专门发射绿光和/或阻挡蓝光的设备的研究。