如何为您的劳动力选择完美的音乐播放列表

当被问及什么音乐最适合劳动时，大多数女性和男性会给你答案，需要柔和的选择，和平和平静的音乐或自然的声音。虽然这些对某些女性来说可能很好，但对其他女性来说并不完美。

为工人和出生挑选音乐

在我教授的关于在分娩中使用音乐的分娩课程中，我要求每个人都玩一个非常有趣的游戏。我的智能手机上有一个名为分娩课程的播放列表。在那里，我有一个非常独特的音乐选择。如果这是你可能会考虑为你的出生而听的东西，那么说明就是举手 - 然后我开始播放音乐。

课程可以听到从贝多芬到普林斯，莎拉麦克拉克兰到热巧克力以及艾米格兰特到妈妈和爸爸的歌曲选择。有些歌曲很慢，有些是快速的，有些只是海洋声音或鼓声为婴儿的心跳设置。从来没有一首歌让每个人都喜欢或者每个人都讨厌。它只是证明音乐选择比许多人认为的更加个性化。

对于缓解疼痛：想想让你想要调高音量的歌曲

要将音乐作为缓解和放松劳动的源泉，您必须感受到与正在播放的音乐的联系。如果您选择了合适的音乐，您可以：

• 增加你的身体内啡肽的产生（自然的吗啡类物质，用于对抗分娩时的疼痛）
• 减少压力荷尔蒙的产生

那些什么歌呢？这些歌曲可以帮助你对抗劳动的痛苦并使其更加舒适，这种歌曲包括让你打开收音机和唱歌的音乐类型，即使旁边的车里的人正盯着你看。这是让你在座位上移动的音乐，即使你知道你应该静坐。它可以是你在婚礼上跳舞的音乐，它可以是你最喜欢的高中歌曲，它可以只是你现在真正喜欢的音乐。这就是为什么每个人都不同的原因。

从分娩音乐开始

我建议您在怀孕期间听到各种各样的音乐，早在截止日期之前。

看看哪种类型的歌曲让你放松，看看哪些歌曲让你一起唱歌和跳舞。您甚至可以考虑创建一些具有不同情绪和歌曲类型的不同播放列表。

在我作为doula的所有这些年里，我看到女性一边听着Best of Bach一边分娩，然后转过身来，再次出现Pink Floyd的另一个出生地。最重要的是选择你喜欢的音乐。我鼓励你为早期劳动找到一系列快节奏或中等节奏的音乐，以帮助你跳舞和摇摆，以帮助摇动宝宝进入你的骨盆。然后添加一些较慢的音乐，以便在以后的分娩或过渡时产生镇静效果。

最后，您不想忘记在您的工作包中装入一小组便携式扬声器。

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