鳄梨营养和婴儿发展

您可能会惊讶地发现虽然不是婴儿食品的选择，但鳄梨是您宝宝的首选食品。事实上，着名的儿科医生William Sears博士在婴儿水果十大名单中排名第一，因为鳄梨营养非常适合婴儿的成长发展。

鳄梨营养信息

与适合婴儿的其他水果相比（是的，鳄梨 是 一种水果），鳄梨被认为具有最高的营养价值，其中包含凹凸不平的深绿色皮肤。鳄梨会滋养宝宝，因为它们含有丰富的蛋白质，纤维，烟酸，硫胺素，核黄素，叶酸和锌。在许多其他水果中你不会发现这种多样的营养密度。

脂肪含量和鳄梨

你可能会问，那鳄梨的脂肪含量怎么样？这不是问题吗？好吧，如果你是一个成年人试图减肥或者妈妈试图恢复到她的孕前大小，但对于一个婴儿来说，这可能是一个问题。

鳄梨中的脂肪热量是心脏健康的（不含胆固醇，单不饱和脂肪），但它们确实会增加你的卡路里含量。话虽如此，鳄梨还含有所需的Omega 3脂肪酸，不含钠。对于一个正在成长的婴儿，脂肪的类型和热量值是一件好事。特别是，鳄梨通常被推荐作为婴儿的食物，这些婴儿年龄大约6个月或更大，并且体重增加缓慢。

鳄梨和脂肪含量的类型

如果您正在寻找更高或更低脂肪含量的鳄梨，您可以挑选您购买的鳄梨类型。佛罗里达鳄梨被认为具有大约一半的脂肪和加州鳄梨的三分之二的卡路里。

鳄梨营养成分

这是鳄梨营养成分的细分。份量为1盎司。或大约1/5的中型加州鳄梨。

• 卡路里：50
• 脂肪热量：35
• 总脂肪：4.5克
• 饱和脂肪：0.5克
• 多不饱和脂肪：0.5克
• 单不饱和脂肪：3克
• 钾：140毫克
• 总碳水化合物：3克
• 膳食纤维：1克
• 蛋白质：1克
• 维生素E：4％
• 核黄素：4％
• 维生素B6：4％
• 泛酸：4％
• 镁：2％
• 铜：2％
• 维生素C：4％
• 铁：2％
• 硫胺：2％
• 烟酸：4％
• 叶酸：8％
• 磷：2％
• 锌：2％
• 锰：2％

鳄梨婴儿食品

鳄梨可能是为宝宝做准备的最简单的方法之一。您所需要的只是一个成熟的鳄梨和一把叉子来捣碎它。或者，对于准备好手指食物的婴儿，将其整理成可管理的部分供他们享用。

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