维生素D低会导致头痛吗？

你听说过你的朋友谈论他们的维生素D水平吗？您的医生在您的年度体检中检查了您的水平吗？

虽然维生素D在骨骼健康中发挥作用，但其在其他医疗条件中的作用存在不一致的数据，例如心脏病，自身免疫性疾病，癌症和疼痛症，如慢性疼痛和头痛。

什么是维生素D？

维生素D是一种脂溶性维生素，有两种形式：

• 胆钙化醇（维生素D3）：来自紫外线，渗透皮肤并存在于油性鱼类中，如鲑鱼和金枪鱼。
• 麦角钙化醇（维生素D2)：来源于真菌甾醇，麦角甾醇，天然存在于晒干的香菇中。

两种形式的维生素D都用于强化食品和维生素D补充剂。

什么是维生素D缺乏症？

当个体缺乏维生素D时，体内甲状旁腺激素水平增加，导致钙从骨骼中汲取。这会导致骨质减弱，导致儿童佝偻病和成人骨软化症 - 患有骨软化症的人会出现弥漫性骨骼和肌肉疼痛和虚弱。如果您的医生决定检查您的维生素D状态，他将测量您的25-羟基维生素D水平。

什么原因导致维生素D缺乏？

许多医疗条件可能使个体易患维生素D缺乏症，包括：

• 营养不良
• 肾脏或肝脏疾病
• 肠道吸收不良，如乳糜泻
• 服用抑制维生素D代谢的药物（例如，某些抗癫痫药物）

低阳光照射也是维生素D缺乏症的一个问题，特别是那些住在养老院或居住在日光少的地理区域的人。

维生素D和头痛

头痛和维生素D缺乏之间可能存在联系。 2009年，印度的两位研究人员发表了一篇论文 头痛- 一项针对8名维生素D缺乏症和慢性紧张型头痛患者的小型研究。

研究中的所有患者维生素D水平都很低（25-羟基维生素D水平<10ng / mL），并且常规药物对头痛几乎没有缓解。患者每日补充维生素D（1000-1500IU）和钙（1000mg），并在治疗后数周内缓解头痛。

研究人员认为，参与者所经历的头痛缓解归因于维生素D补充剂而非钙补充剂。他们解释说，钙水平通常会在一周内恢复正常，但患者在4到6周内没有感到头痛的缓解，这时他们的维生素D水平开始恢复正常。在另一项研究中 头痛的杂志 研究人员发现，随着纬度的增加（靠近北极和南极并远离赤道），头痛，包括偏头痛和紧张型头痛的患病率增加。

正如您可能已经知道的那样，纬度的增加（或者从赤道得到的距离越远）与不太强烈且持续时间越短的阳光相关。由于日照较少，维生素D吸收较少，因此整体水平可能较低。

维生素D缺乏与头痛之间潜在联系背后的“原因”尚不清楚。一种可能性是低维生素D水平促进骨痛和肿胀，这可能导致神经系统的过敏。另一种可能性是，由于镁吸收需要维生素D，维生素D水平低可能会促进镁缺乏。我们知道缺镁与紧张型头痛的发展有关。

什么是足够的维生素D水平？

虽然对维生素D的最佳水平没有达成共识，但大多数专家认为25毫克/毫升或每毫升或更低的25-羟基维生素D水平是不足的。根据您的其他医疗问题，您的医生甚至可能更喜欢维生素D水平较高 - 目前根本没有明确的指导方针。

来自DipHealth的一句话

请记住，链接或关联并不意味着一个引起另一个。这里的大图是低维生素D可能导致慢性头痛。换句话说，对于离阳光较少的赤道更远的人来说，头痛可能更常见。但这当然不是一个严格而快速的规则，需要更多的研究，特别是大型随机对照试验，以更好地阐明这种关系。

意识到头痛和维生素D之间的潜在关联将使您成为更明智的患者。考虑讨论您的医生对维生素D或其他替代疗法的看法，特别是如果他们没有改善您目前的治疗方案。

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