如果发生浴室事故该怎么办

对于一些患有炎症性肠病（IBD）的人来说，这是一个不幸的事实，他们患有严重的腹泻并伴有突然发作：浴室事故和粪便污染。我们必须面对它 - 这些事情可以而且确实发生在患有克罗恩病和溃疡性结肠炎的人身上。但是，不仅仅是患有消化系统疾病的人 - 浴室事故甚至可能发生在没有IBD的人身上。

发生事故可能会让你感到震惊。它可以让你质疑你成为一个富有成效的人的能力，并可能让你觉得你永远不会离开你的房子或你的舒适区。好消息是，您可以采取一些措施来管理卫生间事故。由于害怕发生事故，您不必呆在家里。了解如何制定计划，以便在发生事故时帮助自己，然后开始过自己的生活。

准备一个紧急工具包

处理卫生间事故的最佳方法是在它发生之前做好准备。你准备的方式在很大程度上取决于你的生活方式，但你可以遵循一些经验法则。拥有应急包是一个很好的开始。您可以将应急包放在最有利于您的地方。对于一些人来说，这可能意味着在书桌抽屉里，或者对于其他人来说，它可能意味着学校的储物柜或汽车的行李箱。无论您将紧急工具包放在何处，都应该在紧急情况下随时可以使用，最好是私人的（例如上锁的抽屉）。您的套件将包含对您最有帮助的物品，但一般来说，它应包含更换内衣，肥皂，湿巾，可能还有毛巾或毛巾。把你的应急包装物品放在一个不起眼的包或背包里 - 如果你需要冲到洗手间，你可以赶紧抓住这些东西。

制定计划

你有紧急工具包，现在你需要制定计划，如果你在工作或上学时发生意外，你会做什么。一个想法是让一个值得信赖的知己可以帮助您。这可能是一个同学，一个老师，一个同事，一个主管 - 任何会对你有所帮助的人。这个人可以帮助您到洗手间，并在您清理干净时与他人一起干扰。另一个想法是让你的行动在紧急情况下已经计划好了。你应该知道你将如何到达你的急救箱，你要去哪里以便清理，以及你要告诉你的老板或老师你的缺席。您可能希望根据场景和当时的位置制定不同的计划。即使你从未使用过你的计划，如果你已经有一个计划，那么减轻你的压力还有很长的路要走。

不要惊慌

当卫生间发生事故时很容易发生恐慌。你可能会因为变冷而做出反应，甚至觉得有必要逃跑和逃跑。您的IBD也可能有些不适（甚至是疼痛）。可以理解，这可能会让您感到非常恐慌，并且不确定下一步该做什么。但是，您需要做的是制定行动计划，并使用减压技术来控制您的赛车思维。你希望有一些减压计划已经到位，可以在日常生活中使用，这可能是从深呼吸练习到可视化的任何事情。如果您目前没有减压计划，现在是时候开始了，并将其纳入您的浴室事故应急计划。

你看医生了吗？

如果您无法进入浴室，您应该与您的胃肠病专家讨论这个问题。如果发生严重的IBD相关性腹泻导致粪便污染，那么预防进一步事件的最佳方法可能是控制IBD。但是，如果经常发生无法控制的腹泻并且您发现自己真的无法离开厕所，请立即就医。您的医生可以确定您所遇到的问题是否不仅仅是由于IBD发作引起的。