如何选择舒适的最佳高跟鞋

高跟鞋比以往更受欢迎，许多女性经常会问：“穿高跟鞋真的对我的身体有害吗？”经常出现脚，背或膝盖问题的高跟鞋的常见穿着者也想知道他们是否能够舒适地穿着他们喜爱的时尚鞋。足病医生和骨科专家经常亲眼看到穿着高跟鞋时出现的一些问题。

研究表明，高跟鞋会对足底表面或足底产生过大的压力，这会导致跖骨痛（足部疼痛球），足部压力过大，以及疼痛的老茧。鞋跟越高，穿鞋时肌肉不平衡的可能性越大 - 导致腿部和脚部肌肉运动过度。这些不平衡可能导致诸如膝盖疼痛，足跟痛（足底筋膜炎）和锤脚趾等问题。

有时一个场合需要一双漂亮的高跟鞋，但没有人愿意牺牲自己的健康和时尚福祉。以下名人照片确定了女性在选择高跟鞋时常犯的错误，有助于指导您选择更好的鞋子以保证您的舒适和健康。

错误#1 - 鞋子不适合

注意鞋子与穿着者的鞋跟和足弓区域之间的间隙 - 这可能表示鞋子太长太宽。这可能导致脚在行走时在鞋中移动并且肯定会导致疼痛和不适。在这种情况下，她可能选择了一种对她的脚太宽的风格。

您可能会惊讶地发现您的鞋子尺寸多年来一直在变化。足部大小的变化通常可归因于荷尔蒙变化和随着衰老而发生的软组织的自然变化。

更好的选择： 下次购买鞋子时，一定要测量脚的长度和宽度。请注意，合适尺码的鞋子可能并不总是合适，所以在您找到最舒适的款式之前，尝试几种不同的款式会很有帮助。

错误#2 - 极端高度

高跟鞋最常见的问题之一是脚下的疼痛。较高的鞋跟意味着对脚，脚踝和膝盖球的压力增加，随着高度的增加而增加。

更好的选择： 即使这些高跟鞋具有极高的鞋跟高度并且看起来尺寸太小（注意悬垂的脚趾），它们确实有三个优选的特征：

1.脚球下方的厚度抵消了一些鞋跟高度，并且根据鞋子的材料，可以提供比鞋底更薄的缓冲。

鞋跟的厚度优于细高跟，因为它更稳定。

3.鞋跟更靠近鞋子的后部，比更靠近鞋子中心的鞋跟更稳定。

错误#3 - 没有足够的覆盖范围

将这只鞋子放在脚上的唯一东西是一条小踝带和脚趾上的少量材料。当她的右脚承受重量时，鞋子正在穿过她的脚和脚后跟，显示没有足够的支撑。这将允许在已经不稳定的高跟鞋上进行太多运动。你可以打赌，长时间穿着这些鞋会让你感到疲惫，脚部疼痛，并使你有脚踝扭伤的风险。

更好的选择： 您最好的选择是选择适合您脚部形状的样式，提供足够的材料来将您的脚放在鞋子中 - 一个很好的例子是高跟靴或鞋带，脚趾区域，足弓和脚踝。

错误#4 - 脚趾酷刑

看到脚趾挤进这些尖头鞋的方式很难观察。除了脚趾被推入狭窄的空间外，还有一个问题是鞋子的脚趾材料没有覆盖足够的脚趾。这迫使脚趾更加努力地保持稳定性，可能有助于脚趾挛缩，例如锤头。

更好的选择： 一个更好的选择是鞋子有更多的材料穿过脚趾和更多的圆形鞋头盒。另一个可以通过高跟鞋加重的脚趾问题是拇囊炎畸形。