我能用芝麻素减少脂肪存储吗？

脱脂可能是一场斗争，很多人仍然希望芝麻素作为一种可能的答案来帮助加快速度。

芝麻素和脂肪减少

芝麻素是一种从芝麻中提取的木脂素和一种芝麻籽油。木脂素是在体内通信以执行诸如刺激脂肪氧化的动作的分子。芝麻籽油与增加脂肪燃烧，减少脂肪储存和高抗氧化品质有关，提供了其他健康益处。一项研究报告在 耶鲁生物医学杂志 “在我们的研究中，体重和体重指数的减少主要可能是由于芝麻油替代，因为一旦芝麻油替代被取消，价值就会增加。”

芝麻素：提供卓越的健康益处

有人可能会认为你只是吃了大量的芝麻籽寿司卷，在你的沙拉上倒了几加仑的珍贵油，或者直接去吃芝麻素补充瓶，就可以点燃燃烧的大奖。不要误解我的意思，芝麻籽油的健康益处绝对优越，然而，将芝麻素与脂肪燃烧联系起来的研究仍处于起步阶段。在研究这个问题时，实际上很难找到特定于脂肪氧化的临床研究，但更倾向于降低胆固醇和高血压。让我们仔细看看芝麻素以及它如何刺激脂肪减少。

芝麻素研究揭示了好消息

耶鲁生物医学杂志 2006年进行了一项研究，报告了芝麻籽油对脂质不良的高血压患者的影响。共有50名35至60岁的混合性别参与者在基线时进行了测量，并指示他们使用芝麻油45天，从他们的饮食中消除所有其他油脂。在45天后重新测量患者，其中脂质组降低和血压读数正常。然后取出油45天，重新评估参与者，显示脂质组，特别是甘油三酯的回归和血压读数。

在研究的45天芝麻油消费部分期间，显示降低的体重和BMI读数显示可能与芝麻素和脂肪氧化有关。 2010年报道 Agriculturae Conspectus Scientificus（ACS） ，“芝麻素结合并激活体内受体称为过氧化物酶体增殖物激活受体α（PPARalpha），参与脂质代谢的调节，特别是参与脂肪酸氧化和脂肪生成的基因转录。”

科学只是说芝麻素可以增加脂肪燃烧过程，减少脂肪在体内的储存。结论， “芝麻素具有增加脂肪燃烧过程的能力，并通过改变脂肪酸氧化酶的基因表达来减少体内脂肪的储存。”

芝麻素对身体有益

芝麻素已显示出多种健康益处，包括增加脂肪减少的可能联系。芝麻/油是一种富含抗氧化特性的健康脂肪，与降低血压和降低甘油三酯（血液中的脂肪）有关。与所有脂肪一样，更多并不总是更好，重要的是要了解每日卡路里摄入量和减肥成功的推荐份量。

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芝麻素是减肥的常用补品。芝麻素也可以从芝麻和芝麻油等天然来源获得。由于补品不受管制，建议通过全食品满足营养需求。然而，对于那些不喜欢食用油的味道和质地的人来说，油补充剂可能是最好的。无论如何，在购买补充剂或添加任何新的食物摄入量之前，请先进行研究。芝麻籽油是一种神奇的健康脂肪，具有许多健康益处，适当的部分为身体提供了很好的抗氧化剂，同时促进脂肪减少。