8标志你的老板是一个恶霸

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欺凌不仅限于青少年时期。事实上，越来越多的人在工作场所报告欺凌行为。一些研究表明，在他们的职业生涯中，有多达5400万美国人被欺负。职场欺凌可能发生在工作场所的任何人之间。但也许最困难的情况是老板欺负 - 负责你在公司内部晋升的人。

很多时候人们没有意识到他们的老板在欺负他们。相反，他们认为他们有一个强硬的老板或一个只是推动他的员工取得成果的老板。但重要的是能够识别工作场所欺凌，因为它可能会产生重大后果。

标志你的老板是一个恶霸

如果他做以下任何事情，你的老板就是欺负者：

口头上虐待你。欺凌老板因在别人面前羞辱员工而臭名昭着。例如，他可能会在一致的基础上大声喊叫，发誓或大吼大叫。他也可以自费开玩笑。口头上的辱骂老板也会发表讽刺言论或提出不公正的批评。众所周知，他们会定期嘲笑和谴责员工。
恐吓你。恐吓行为可能包括威胁要解雇你，以此作为维持权力和控制的一种方式。他也可能做出威胁性的姿势或威胁要对你造成伤害。恐吓行为的其他例子包括耸立在你身上，侵入你的空间，以及给人一种令人生畏的外表。

质疑您的充足性和承诺。通过贬低你的意见和想法，欺负人质疑你的充足性。此行为可能发生在私人或其他人面前。他们也可能会因为工作中的问题而责备你，同时吹嘘他们的技能是造成良好结果的原因。他们可能会质疑你对工作的承诺，除非你长时间工作并牺牲个人时间。因此，当你不长时间工作时，你可能会害怕你会被解雇。
侵犯您的隐私。 有时候老板会监视你，甚至跟踪你。他们还可以收听您的私人谈话，打开您的邮件，甚至篡改您的个人物品或工作设备。当你外出时，发现一个欺负的老板窥探你的办公室并不罕见。最终，一个欺凌老板正在寻找弹药来对付你。

破坏你的工作。恶霸设定了不切实际的最后期限，必然会导致失败。他们还定期更改项目指导方针，从而导致额外工作并增加失败的可能性。他们还会通过使您的项目和论文迟到或不完整而隐瞒必要的信息并破坏您的成功。拒绝签署项目或不提供所需的反馈是用于破坏工作的其他策略。
阻碍您的成功。请记住，恶霸确实希望看到你成功，因为他们会失去对你的控制权。因此，他们可能会因为错误而惩罚您，这些错误不是您的错误，也不会过去犯错，以便在讨论中转移责任。它们也可能使您无法申请晋升，转学或额外培训。他们甚至可能过度控制或微观管理您的工作或项目。与此同时，更多的操纵恶霸会向你承诺促销或加薪，让你额外工作，但从来没有兑现这些承诺。

传播关于你的谣言。恶霸经常竭尽全力让别人看起来很糟糕。因此，他们可能会与其他人谈论您的工作，外表，健康或个人生活。有时他们甚至会欺骗你，以免损害你的声誉。他们的目标是让别人相信你应得到的不公平对待。
在工作中隔离你。欺凌老板可能会在社交上排斥你。他们会让您离开派对名单，不会将您包括在公司郊游，体育赛事或非工作时间会议中。当他们知道您正在度假或在您的日程安排中发生冲突时，他们也可以安排会议。此外，他们可能会在您不在办公室时做出重要决定。他们可能会拒绝让您参加工作会议或工作午餐。

为什么职场欺凌是有害的

很多时候，员工只会因为害怕失去工作或制造紧张局面而忍受老板的欺凌和不良待遇。但是让欺凌老板羞辱和贬低你也可能是一个坏主意。

欺凌不仅对您的健康有害，而且如果您从未解决欺凌行为，那么欺凌可能会持续下去。如果你觉得自己正在老板周围的蛋壳上走路，或者你的老板感到焦虑，悲伤或受到惊吓，那么就可能该站出来对抗欺凌行为了。

它实际上可能对你有好处。俄亥俄州立大学研究出版于2004年人事心理学，说明面对敌对的老板可以帮助你保持理智。该研究的主要作者Bennett Tepper表示，员工对自己感觉更好，因为他们没有坐视不理。

抵制欺凌行为的员工也赢得了同事的尊重，并在与老板的关系中获得了回报。他们也更加致力于工作，他们认为通过解决老板的不良行为，他们的职业生涯不会受到负面影响。

如何面对欺负老板

站在老板面前并不容易。但是，如果您觉得他正在利用您，那么可能值得考虑。但首先，考虑一下可能产生的影响。你必须对自己可能受到纪律处分或失去工作的事实感到满意。

对于某些人来说，面对欺凌是优先于保持他们在公司中的地位。其他人更愿意在寻找新工作的同时学习应对机制。无论您做出何种决定，请确保您已为可能的结果做好准备。

如果你的老板面对你想要做的事情，这里有六个步骤以最有效的方式处理这种情况：

为自己发声。请记住，欺凌者指望你对自己的行为持消极态度。告诉你的老板，他在定位你时犯了一个错误。以冷静和自信的方式与老板解决问题。我们的目标是，你可以在没有攻击性或意味着回报的情况下为自己辩护。
请明确点。在解决老板的行为时，请准备一些具体的例子说明他是如何冒犯你的，因为机会很高，他会想要证明。如果您没有准备好准备好的示例，那么看起来您反应过度了。但请记住，大多数欺凌老板不会对他们的卑鄙行为负责。事实上，他可能会将他的行为归咎于你，或者只是简单地说它甚至不记得它发生了。认识到这是什么，不要错误地认为你应该为他的选择负责。
自信点。欺负老板能够迅速辨别出他们可以控制和操纵的对象。避免看起来紧张，不安全或失败。无论你在讨论期间发生什么，都要坚强并保持专业。保持下巴，不要屈服于压力。
认识到你可以控制什么，不能控制什么。请记住，您无法控制其他人的言行。但是，您确实可以控制您的回复。保持你的对抗没有情绪和愤怒。如果你不能以冷静的方式对待你的老板，那么你需要推迟面对他。您还需要为您的老板做好报复准备。确保你有一个计划，以防你的老板解雇你的平均行为。
继续努力。不要让老板的欺凌行为使你脱轨。例如，不要花时间与其他同事讨论正在发生的事情。相反，专注于继续生产高质量的作品。另外，不要让老板造成的混乱导致你落后于项目。并确保记录所有成功的文件。
知道什么时候得到外面的帮助。如果你的老板继续欺负你，尽管你努力解决它，请联系人力资源或老板的主管。记录所有欺凌事件，包括日期，时间和证人。你还应该保留所有电子信件。如果您感到精神萎靡，情绪低落或焦虑，请联系辅导员。忽视职场欺凌的影响永远不是一个好主意。