当你有MS时应对寒冷的天气
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寒冷天气和多发性硬化症（MS）似乎很好地融合在一起，特别是那些患有MS相关的热不耐受的人。但对于许多患有MS的人来说，症状实际上会随着体温下降而恶化。
极端温度如何影响MS患者
许多患有多发性硬化症（MS）的人是不耐热的，以至于在夏季高峰时无法在外面发挥作用。对于许多人来说，80度或更高的温度几乎是难以忍受的。
然而，对于患有多发性硬化症的人来说，温度耐受性更令人感兴趣的是许多人说，虽然炎热的温度不舒服，但寒冷的天气和MS也不能很好地协同工作。
例如，有些人发现寒冷的天气会导致肌肉痉挛，僵硬和紧绷。它还可以加重MS拥抱，这是由于肋骨之间的微小肌肉的痉挛引起的躯干周围的抓握感。
其他人发现他们在冬季感到疲惫不堪。这可能是应对上述一些肌肉相关症状的间接结果。也可能是较短的日子和有限的阳光使他们的抑郁症变得更糟 - 正如您所知，抑郁症是MS的常见症状。
然而，其他人注意到感冒使行走困难，这也可能是肌肉僵硬（痉挛状态恶化）的结果。
为什么感冒会影响一些MS患者
专家们并不真正知道为什么寒冷的气温会使某些MS患者的症状恶化。
话虽如此，有关维生素D在MS中的作用的新数据不断出现。专家们发现低维生素D在开发MS中发挥作用，但现在看起来维生素D水平也会对复发和我们出现症状的方式产生影响。
已经确定的是，由于较少暴露在阳光下（这是身体产生维生素D所必需的），冬季月份维生素D水平较低。当我们的维生素D储备处于冬季低谷时，也许我们会更敏感地感受到我们的MS症状。
以下是一些基本提示，可帮助减少您或亲人在寒冷天气中可能遇到的与MS相关的任何不适。
保持双手和双脚温暖
有些MS患者也有一种称为雷诺现象的病症, 其中手指和脚趾的毛细血管在寒冷中反应过度。结果，指甲和脚趾甲下方的区域变成蓝色并且可能非常疼痛。冬天时一定要在房子周围穿袜子，并在车上留一双额外的衣服，万一你忘记了 - 没有什么比在冰冷的方向盘温暖的车里更糟糕了。
沉浸在阳光中
在阳光明媚的冬日最温暖的时候去外面，享受一点温暖。更好的是，当你在外面时，在外面锻炼一下。请记住，阳光可以帮助你的身体产生维生素D，但是当你的皮肤被遮盖时很难制造维生素D.这就是为什么你的医生可能会在冬季增加你的维生素D（但一定不要自己这样做）。
不要过度热量
由于感冒，你可能会经常洗热水澡或淋浴。不过要小心。记住，极度炎热也不是你的朋友。最后，它是一种微妙的平衡，在适度而非极端方面是错误的。
从内到外温暖自己
尝试喝温热的饮料，如一杯热巧克力，茶或无咖啡因咖啡，以减少寒冷，更快地温暖你的身体核心。
来自DipHealth的一句话
寒冷的天气和MS可能不会像你想的那样在一起，但你可以学会更好地容忍这种组合。像许多其他MS相关的情况一样，你必须通过一些关于冬季活动的战略规划可以帮助你至少控制一些症状。
考虑一下你在冬天喜欢做什么，采取适当的预防措施，并充分利用寒冷的月份。
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- Brola W等人。季节性血清25-羟维生素D水平与复发缓解型多发性硬化症的残疾和复发的关系。 Eur J Clin Nutr。 2016年9月; 70（9）：995-9。
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