关闭电视减肥和心理健康

关闭电视平均每天可以获得4个小时。想象一下，如果你花时间锻炼，让你的大脑锻炼，并建立牢固的关系。你不仅会为自己的生活增添岁月，还会变得更加有趣，充满活力和乐趣。所以请大胆尝试一周不要看电视。起初，这将是奇怪和尴尬，但坚持下去，很快你会爱上所有额外的时间。

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电视吃你的时间

美国成年人平均每天看电视超过4小时。那是每天花费25％的清醒时间。想象一下，如果你突然有25％的时间 - 那就是每年额外增加三个月！你可以参加所有的运动，从头开始做饭，还有时间留下来写小说。

在一生中，一个80岁的人将看到116,800小时的电视，而只有98,000小时的工作。作为一个国家，成年人每天观看8.8亿小时的电视或每年3210亿小时。呼！想象一下，如果我们都停止看电视，可以做些什么。

2

电视让你很紧张

平均每天四小时消失，难怪每个人都感到压力过大而且不堪重负。我们放弃支付账单，完成项目，打电话和打扫房屋看电视。我们感到不知所措，因为我们应该做的所有事情（锻炼，与家人共度时光，正确饮食）都没有了。

当我们感到不知所措，疲惫和疲惫时，我们没有精力去做任何事情 - 你猜对了 - 看电视。这是一个可怕的循环。所以在电视上休息一周，看看你的生活会发生什么。

3

电视让你超重

分心时进食会限制您评估消耗量的能力。根据马萨诸塞大学的艾略特·布拉斯（Eliot Blass）的说法，人们在看电视的过程中摄入的热量会增加31％到74％。

平均而言，这可以增加每餐电视大约300卡路里的热量。现在考虑至少有40％的家庭在吃晚餐时看电视。很明显，电视是美国肥胖流行病的重要组成部分，电视事实上会让你变得更胖。

4

电视让你无趣

很多人都有完整的对话，可以看电视节目，体育赛事和情景喜剧。当被问及他们的真实生活时，很少或根本没有报道，也没有故事可讲（除了他们观看过的电视节目）。

生活是非常有趣和美妙的花时间看电视或重新给你的朋友电视。找一些有趣的事情：志愿者，阅读，画画 - 除了观看更多电视外。

5

电视破坏了你们的关系

在许多美国家庭中，电视每天平均开启7小时40分钟。有了这么多的电视，你和你的重要的其他人或孩子几乎没有时间在一起，分享经验，发展更深层次的关系。

坐在一起看电视不会增长关系。关闭电视，找到可以做的事情 - 烹饪，锻炼，散步，等等。

6

电视不是放松

电视是锻炼的对立面。如果你正在看电视，你通常坐着，斜倚或躺着。你燃烧的卡路里尽可能少。你在看电视时吃的所有额外食物都不会被烧掉。你的大脑陷入平静。

但你并不放松 - 你的思绪仍在接受电视的刺激，你正在处理信息并在情感上做出反应。你有没有发现自己在想电视角色？你有没有梦想过电视节目？这些迹象表明大脑正在努力处理您一直在观看的所有电视节目。

7

电视隔离你

如果您正坐着看电视，那么您将不会遇到任何新的或令人兴奋的事情。新的机会和想法来自于在世界上出现，与人交谈以及阅读有趣的事物。

看电视隔离你。如果你正在看电视，你的世界什么都不会改变。关掉电视，走向世界，与人交谈，看看会发生什么。

8

电视让人上瘾

电视可以让人上瘾。电视成瘾的迹象包括：

• 用电视冷静下来
• 无法控制您的观看
• 你看了多少电视感到愤怒或失望
• 如果不看的话就会感觉到边缘
• 在观看时感觉失去控制

如果放弃电视一周的想法是可怕的，你可能会沉迷于电视。幸运的是，电视成瘾是一种习惯，而不是吸烟等物理成瘾。一旦您意识到问题并决定改变，您应该能够控制它。

9

电视让你买东西

到65岁时，美国人平均看到了200万个商业广告。您对这些产品和品牌的了解来自这些电视广告。您对所需内容的看法也来自这些商业广告。

如果你不知道你的iPod可以跟你的跑鞋说话，你会觉得你现在的鞋子太低技术了。如果你不知道永不失去吸力的真空吸尘器，那么你目前的真空吸尘器就好了。我们对需求的看法取决于我们所看到的。少看电视少需要。

10

电视花钱

一个基本的电缆套餐每月花费43美元，许多套餐的费用远高于此。每年至少花费500美元用于电视节目。您需要这么多钱：购买您所在城镇的每个博物馆或动物园的会员资格，获得健身房会员资格，购买一辆漂亮的自行车，每年投资10年，10％的利息并且超过10,000美元。