帮助您戒烟的四大网站

没有办法尽量减少戒烟可能很难的事实。根据约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究，在一个人终于可以戒掉这个习惯之前，可能需要6到30次尝试。

无论是来自朋友，支持团体还是医疗专业人员，支持都是任何戒烟工作的关键。互联网也可以是一个很好的资源，在白天或晚上的任何时间提供灵感，推荐和建议。

戒烟很难。为什么一个人去？以下是您可以在需要支持时转向的四种优秀在线资源。

1

Smokefree.gov

Smokefree.gov是华盛顿特区国立卫生研究院提供的免费在线资源。它为您提供戒烟所需的所有工具，并为女性，青少年，退伍军人，老年人和西班牙语使用者提供单独的门户网站。

Smokefree.gov提供的功能包括：

• 一个在线工具，用于安排和定制您的戒烟计划
• 24小时直播热线，与经过培训的专家沟通
• 一个在线短信应用程序，可帮助指导您完成六到八周的戒烟计划，每天为您提供三到四个文本
• 全面的戒烟文章，常见问题解答和推荐资源库
• 一款手机应用程序，可让您跟踪您的渴望，记录您的经历，并收到鼓舞人心的消息

到目前为止，Smokefree.gov是一种一流的服务，适合想要一劳永逸地养成习惯的人们。

2

QuitNet

QuitNet成立于1995年，在戒烟方面采取了社区方法。虽然并非所有服务方面都是免费的，但QuitNet提供了其他网站无法提供的高水平社交互动。

QuitNet拥有超过60,000名订户，提供从个人咨询到一对一医疗建议的服务。更棒的是，免费的IOS应用程序只需按一下按钮即可立即连接到您的支持网络。

除了在线服务，QuitNet还可以通过方便的在线定位器帮助您找到您所在地区的实时支持小组。

3

停止吸烟中心

戒烟中心是一家由达拉斯Evolution Health公司管理的在线服务公司，它声称它在帮助人们戒烟方面比单独服用的效率提高了四倍。

虽然尚不清楚这些声明的支持程度如何，但该网站确实提供了一系列令人印象深刻的工具来帮助您戒烟。其中：

• 移动应用程序可以让您直接与虚拟教练联系，提供对现场教练的访问，并将您与在线支持社区的成员联系起来。
• 通过在线计划工具，您可以根据在线调查问卷定制戒烟计划。
• 他们的在线论坛有超过500,000个帖子，涵盖超过50,000个活跃主题。

虽然他们的在线图书馆是有空的，但如果您今天需要支持，那么与他人互动的能力使其成为一个很好的选择。

4

戒烟柜台

如果你没有进入社交网络，只想要一个简单的工具来为你提供动力，那么戒烟柜台可能就是你所需要的。

方便的IOS应用程序评估您的戒烟，您停止的时间长度，您节省的金钱，以及您通过踢习惯为您的生活添加的年数，月数和天数。

当然，与其他一些工具相比，它是一个非常基本的工具，但它适用于那些只是简单地提醒一下如果没有鼓励谈话就戒烟的好处的人。