如何在早期劳动中放松

花早期劳动放松和准备而不是恐慌，因为如果你在早期感到焦虑可能意味着更长和更痛苦的劳动。那么你如何度过这段时间呢？

在早期劳动期间冥想

深呼吸和冥想有助于营造平静和放松的感觉。如果你不熟悉冥想技巧，只需闭上眼睛，专注于呼吸，让你的所有思绪像落叶一样漂浮在下游。

可视化是另一种冥想形式。进入舒适的位置，闭上眼睛。想象一下，您的劳动和分娩经历完全符合您的计划。如果您对分娩的某一部分感到焦虑，请按照您希望的方式将情况可视化。您还可以想象出您的新宝宝在怀抱中会有多快乐。

完成包装袋

您可能已经计划好了，并且打算将您打算在医院或生育中心使用的大部分东西收拾好。但现在是时候坐下来静静地查看您的清单，找到可能需要的最后一分钟物品，包括您的个人护理用品。

烘烤！

不要笑，烘烤是花费早期劳动的好方法。这是一个有趣的劳动力项目，可以帮助您放松和进行正常的活动。我建议你带一些饼干或布朗尼带到医院。你能想象护士会带着一盘好吃的东西看到你有多开心吗？有些夫妻也选择在婴儿出生后制作生日蛋糕。

在早期工作期间观看电影

有些妈妈发现看电影是一种轻松的分心。仔细阅读Netflix或Hulu，找到适合自己心情的东西。与家人一起观看视频娱乐是很好的。

折叠宝宝的衣服

折叠是一项很好的活动，因为它有节奏，不需要太多关注。它还可以帮助您专注于即将诞生的新小家伙。更不用说这是一个快速做家务的好方法。

填写婴儿书

如果您有婴儿书，您可以填写怀孕信息或家谱。同样，这是一种很好的聚焦技术，可以让你停止收缩，并根据需要采取舒适措施。如果您没有婴儿书，或者这对您没有吸引力，请尝试给宝宝写一封信。

不要太早去医院

过早到达医院或分娩中心意味着您将这段不舒服的时间远离熟悉的环境和让您快乐的事物。如果你太早到达那里，他们甚至可能会把你送回家。

如果大多数女性尽可能长时间呆在自己的家中，她们会更舒服。这就是为什么找到令人分心的事情是最好的办法，以避免过早去医院。