沮丧的顶级礼品创意

当你关心的人正在努力应对抑郁等情绪障碍或面临过度紧张或焦虑时，假期或任何其他送礼场合都是一个很好的机会，不仅可以提供你的支持，还可以提供有形的项目。帮助那个人应对。这里有一些想法，有一些科学来支持他们的精神提升潜力，但也可以做出可爱，有爱心的礼物。

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按摩礼品券

毫无疑问，磨损会对肌肉扭结产生奇迹，但研究表明按摩的有益效果并不止于此。例如，在梅奥诊所引用的一项研究中，长达一小时的按摩使皮质醇水平降低了30％，皮质醇是应对压力释放的大脑化学物质。与此同时，血清素（一种有助于缓解疼痛的脑化学物质）的水平增加了28％。但是，有许多类型的按摩，所以一定要购买一个专注于放松而不是深层组织按摩的礼券。

2

邀请期刊

对于喜欢记日记或喜欢整天记下想法的人来说，一本带有邀请封面的空白书可能是一个完美且可能令人振奋的礼物。日记是治疗师有时使用的一种技术，用于帮助处理精神或情绪问题的患者组织他们的思想并通过他们可能正在思考的问题进行工作。一些期刊带有写作提示或鼓舞人心的报价，这对某些人来说可能会提供另一种激励措施。

3

精油和分散剂

为了对情绪产生积极影响，已经挑选出一些气味，因此有很多研究关注芳香疗法作为抑郁症治疗方案的一部分的价值。特别是Lavendar因其潜在的良好效果而受到称赞。高品质的精油和迷人的扩散器的礼物可以使礼物看起来既可爱又放松使用。

4

冥想CD

越来越多的证据表明，对于那些能够掌握它的人来说，正念冥想可以帮助缓解抑郁症。研究发现，安静地坐着并且“在当下”本身就是放松，但除此之外还有更多：冥想实际上可以带来大脑的物理变化。有许多指导冥想可供选择，所以除非你自己喜欢，否则请考虑从其中一位大师那里赠送一张CD，如Jon Kabat-Zinn，Tara Branch或Pema Chodron。

5

绿化的变化

暴露在大自然中 - 在树林中散步，沿着海滩漫步，参观植物园，在花园中挖掘 - 可以对情绪产生深远的影响。即使在房子周围或人的工作区内种植盆栽植物，也可以改善健康状况，降低血压，提高生产力等等。一些漂亮的绿色蔬菜包括金色的pothos，箭头藤，中国常绿，龙血树，philodendron，蛇植物，和平百合和长春藤。

6

瑜伽课的礼券

根据哈佛医学院的说法，有充分的证据表明，做瑜伽可以减轻压力和焦虑。由于瑜伽种类繁多，所以在向某人赠送课程之前做一些研究，特别是如果你知道他或她是新手。找一个有初学者或基础班的工作室，或者提供恢复性瑜伽的工作室 - 一种专注于将身体放入完全放松姿势的瑜伽形式。

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一个毛茸茸的朋友

宠物提供一系列调节情绪的好处：遛狗可以让你在户外活动，迫使你活跃起来，只需拥抱或抚摸任何类型的动物，都可以降低血压，缓解焦虑，缓解抑郁症。当然，在给某人动物之前，你必须绝对确定一个人能够在他或她住的地方养一只宠物，甚至想要照顾一只宠物。