处理IBS腹泻

肠易激综合征（IBS）是一种功能性胃肠道疾病，这意味着它会引起症状，但没有疾病的证据。结肠镜检查通常会显示结肠中的健康组织，活组织检查不会显示任何疾病迹象。患有IBS的人可能具有对某些刺激更敏感的消化系统，包括某些食物，药物和压力。

IBS倾向于采用三种不同类型中的一种：腹泻为主（IBS-D），便秘为主（IBS-C），以及交替性腹泻和便秘（IBS-A）。大多数被诊断患有IBS的人具有以腹泻为主的形式（IBS-D）。每种形式的IBS都面临着挑战，腹泻，痔疮和皮肤刺激都是主要问题。

防止腹泻的小贴士

预防或停止IBS腹泻可能并非总是可行，尤其是在首次诊断并学习如何与病情共存时。然而，IBS患者可采取许多措施来减少发生腹泻的机会。使用这些提示有助于预防腹泻，并在发生腹泻时迅速得到治疗。

通过饮食阻止腹泻

通过保持健康，均衡的饮食，不含引发食物，首先预防腹泻。对于每个患有IBS的人来说，触发食物是不同的，但是一些常见的食物包括：

• 醇
• 人造甜味剂或糖替代品
• 人造脂肪（Olestra）
• 碳酸饮料
• 椰奶
• 咖啡（甚至不含咖啡因）
• 乳业
• 蛋黄
• 油炸食品
• 油
• 家禽皮和黑肉
• 红肉
• 缩短
• 固体巧克力

可能导致腹泻的药物

一些常见的药物可引起腹泻，例如抗生素，血压药物和含镁的抗酸剂。如果您正在服用新药并经历腹泻，请咨询您的医生以确定药物是否可能是原因。

腹泻发生时该怎么办

当腹泻确实发生时，一定要多喝水以防止脱水。当很多液体通过腹泻从身体中流失时，可以很快发生脱水。如果腹泻严重，或持续一段时间，请考虑用牛肉或鸡汤补充水以替换丢失的电解质，或使用商业口服补液溶液。还建议使用水果饮料和苏打水来脱水。但是，要小心这些，因为它们可能含有人工甜味剂和咖啡因，往往是IBS的触发因素。

照顾嫩肤

在严重或长期的腹泻发作中，肛门区域内和周围的刺激可能是常见的。这通常可能是由于经常擦拭以及腹泻导致的胆汁造成的。使用水和个人护理湿巾代替卫生纸保持区域清洁。淋浴喷头有助于保持家中清洁。离家时，请将钱包，口袋或车内的擦拭巾尺寸保持不变（您也可以将它们放在带有安全封口的塑料袋中）。

吃腹泻

在进餐时吃较少的部分可能会帮助一些在进食后感到饱胀和臃肿的人。

在饮食中加入可溶性纤维可能有助于一些IBS腹泻患者。一些可溶性纤维来源包括：

• 大麦
• 糙米
• 黑加仑
• 干豆
• 无花果
• 法式面包
• 新鲜豌豆
• 甲基纤维素（Citrucel）
• 燕麦麸
• 麦片
• 意大利面条
• 梅干
• 洋车前子壳（Metamucil）
• 葡萄干
• 白饭
• 酵母面包
• 黄豆

什么时候不是IBS

以下不是IBS的症状，如果您经历过这些症状，您应立即就医：

• 便血
• 发热
• 减肥
• 严重的疼痛

来自DipHealth的一句话

在许多患有IBS的人中，腹泻往往很常见。虽然在某些情况下腹泻可能与已知的引发食物有关，但有时可能会出现腹泻似乎没有任何理由。照顾与腹泻有关的问题，如娇嫩的肛周皮肤和脱水是一个重要因素。此外，通过恢复“安全”饮食并采取其他治疗计划措施来控制腹泻也将有助于缩短腹泻的时间。记录食物和症状也有助于防止将来发生腹泻。