重量训练对前列腺癌的好处

前列腺癌治疗可包括雄激素剥夺疗法，阻断睾酮。可以使用重量训练来减轻这种治疗对肌肉力量和骨量的副作用吗？研究人员对此进行了测试。

前列腺癌激素治疗副作用

由于雄性激素睾酮似乎会导致大多数前列腺癌的生长，因此前列腺癌的治疗方法之一就是提供药物以阻止身体产生或正常使用睾丸激素。期望的结果是癌症生长的减缓或停止。这种方法的问题在于，没有睾丸激素会发生各种不必要的健康影响：肌肉力量和骨量减少，骨折风险增加，脂肪量增加，肌肉质量减少，胆固醇水平不利，抑郁和情绪波动。

重量训练可以帮助前列腺癌治疗副作用吗？

重量训练可以防止出现这些症状吗？这就是西澳大利亚州伊迪斯科文大学运动，生物医学和健康科学学院的研究人员试图找到的结果。

他们研究了10名年龄在59-82岁之间因雄激素剥夺而患局部前列腺癌的男性。他们比较了在大学运动康复诊所进行的12次上下肢运动的进行性阻力训练前后20周，最大6-12次重复（RM）的结果。练习包括胸部按压，坐式排，肩部按压，拉下拉，肱三头肌伸展，二头肌卷曲，腿部按压，下蹲，腿部伸展，腿部卷曲，腹部紧缩和背部伸展练习。这种方案类似于我们的基本力量和肌肉计划。

体重训练研究的结果

研究小组在研究开始时，10周和20周测试了受试者的身体成分，力量，运动表现和血液参数。这是他们发现的。

• 身体构成
  • 该组中的体脂，肌肉质量或骨矿物质密度没有显着的整体变化。但是，请注意下面提到的四头肌肌肉质量改善。
• 肌肉力量和耐力
  • 对于上身和下身的测试，注意到肌肉力量和耐力的显着增加。大腿四肢肌肉大小显着增加 - 在一些受试者中高达15％。
• 运动表现
  • 经过20周的训练，在提升的升降椅，爬楼梯和步行测试的练习中，身体表现有了显着改善，在10周和20周内逐步提高了性能。
• 血液参数
  • PSA，激素或血红蛋白血液测量值无显着差异。

结果意味着什么？

如果选择两组进行随机研究，该研究可以产生更有意义的结果 - 一组随机选择进行重量训练，另一组作为对照组。然而，该研究的积极方面是力量增加，肌肉和骨量没有显着减少，脂肪量也没有增加。这些是可能在激素耗竭治疗中受到不利影响的关键因素，因此整体结果非常有希望。

雄激素剥夺疗法对运动研究的回顾

对前列腺癌进行雄激素剥夺治疗的男性运动的10项研究的系统评价得出结论，有氧运动和阻力训练对肌肉力量，心肺健康，瘦体重，疲劳和心肺健康有益。他们没有发现骨骼健康或心脏风险标志物的明显益处。

最重要的是，如果你确实发现自己处于这种前列腺癌治疗的情况，体重训练可能有助于你保持身体功能和健康的重要元素，同时接受专家建议的最佳治疗。