耳鸣的自然疗法

当你听到噪音时，可能很难集中注意力。但是，如果没有外部声音（称为耳鸣），噪音 - 无论是响铃，咆哮，嗡嗡声还是嘶嘶声 - 是不变的还是经常听到的，很难不将所有注意力转移到幻象噪音上。

有两种类型的耳鸣。主观性耳鸣是只有你能听到的噪音，占耳鸣的95％以上。客观的耳鸣，有时被描述为脉冲声，在检查期间可以由您的医生听到，并且通常与肌肉收缩或血管问题有关。

耳鸣可由多种情况引起，例如与年龄相关的听力损失，耳垢，中耳压力或液体，暴露于大声噪音，头部受伤或高血压等全身状况。某些药物也会导致或恶化耳鸣。

自然疗法

对于某些人来说，可能存在潜在的，可治疗的疾病。您的医生可能会建议换用不同的药物，去除耳垢或解决血管疾病。

虽然可能有药物或设备可以帮助减少噪音，但可能没有任何东西可以完全消除噪音。

这里有一些有助于缓解耳鸣的自然疗法：

1）银杏叶

一种草药据说刺激血液循环，银杏可能会对一部分患有耳鸣的人产生影响。

对于发表在中的报告 Cochrane系统评价数据库 在2013年，研究人员检查了四个先前发表的关于银杏的临床试验（总共1,543名参与者）。

在他们的评论中，研究人员发现没有证据表明银杏叶对耳鸣患者有效是主要问题。在一项涉及轻度至中度痴呆患者的研究中，血管性痴呆或阿尔茨海默病患者的耳鸣症状有轻微但统计学意义的显着减少。

2）针灸

一种流行的耳鸣疗法，针灸（手法或电针）有时被认为有助于控制症状。

在发表于2009年的评论中 BMC补充和替代医学 2012年，研究人员检查了先前发表的关于针灸治疗耳鸣的研究。

在他们的报告中，该研究的作者发现研究的质量大多很差。在使用针灸作为唯一治疗的九项随机对照试验中，试验的规模和质量“不足以得出明确的结论”。

根据另一项研究评论的作者，发表在 Oto-Rhino-Laryngology欧洲档案馆 2015年，与英语研究相比，“中国研究中使用的穴位和会话可能更合适，而这些研究存在许多方法上的缺陷和风险偏差，这使我们无法做出明确的结论”。他们得出结论，针灸可能会给一些耳鸣患者带来主观上的好处，并且需要进一步的研究。

3）锌

一种必需的微量矿物质，锌参与整个身体听觉通路的神经传递，并且在一些早期研究中与耳鸣有关。

一项研究发表在 美国耳鼻咽喉科杂志 2015年评估了耳鸣患者的锌水平。在该研究的100人中，12人的血清锌水平较低。低锌水平的人耳鸣的严重程度和响度更大。研究人员还指出，缺锌组的平均年龄为65.4岁。

并非所有研究都发现锌水平与耳鸣之间存在联系。一项研究发表在 临床和实验性耳鼻咽喉科 例如，在2015年，使用韩国国家健康和营养检查调查（KNHANES）的数据来检查血清锌水平与耳鸣之间的关系。

在分析了响应耳鸣问卷并提供血样以测量血清锌的2,225人的数据后，研究人员得出结论，低锌水平与耳鸣无关。

许多早期关于锌管理的研究都受到实验设计不足的影响。最近的一项研究，一项随机，双盲，安慰剂对照的交叉试验 耳科学和神经病学 2013年，检查了60岁以上耳鸣患者使用锌补充剂或安慰剂（更有可能与年龄相关的锌缺乏症）。

研究人员发现，在锌处理后，5％的人在耳鸣障碍问卷中有20分或更高的改善（与服用安慰剂的患者比例为2％），差异无统计学意义且锌无效老年人的治疗。

4) 其他补救措施

生物反馈是一个过程，涉及学习有意识地控制通常无意识的重要功能，如心率和呼吸。在2009年的一项研究中，研究人员发现，生物反馈和认知行为疗法的结合可以帮助减少与耳鸣相关的痛苦。

初步研究还研究了维生素B12和镁在耳鸣患者中的作用。

最后的想法

由于缺乏支持性研究，现在推荐任何这些疗法作为耳鸣治疗还为时过早。如果您正在考虑使用补充剂，请先咨询您的医生，以评估潜在的风险和益处。

虽然听到可能无法消除噪音是令人沮丧的，但是有一些策略可以让您在日常生活中更轻松地管理或应对您的症状。

例如，压力时期激活你的身体的战斗或飞行反应，并可能恶化症状。定期锻炼和练习冥想，正念或其他放松技巧可能有助于改善您的整体健康，睡眠和管理压力的能力。