如何减少孤独感

许多患有炎症性肠病（IBD）的人感到孤独。克罗恩病和溃疡性结肠炎本质上是分离疾病。但请记住，IBD并不是一种罕见的情况 - 它并不罕见。这意味着有许多人患有IBD，虽然没有人的病程与其他人完全相同，但仍有许多事情我们都有共同之处。你可能没有一个有IBD的亲密朋友或家人，或者甚至不认识IBD的任何人，但这并不意味着亲近的人无法理解你的问题或帮助你。如果您认为您真的想与有IBD的人交谈，您可以在现场和在线找到社区。继续阅读以找到帮助自己减少患IBD的方法。

找一个IBD支持小组

支持小组具有许多重要优势。您不仅可以安全地讨论您的问题，而且本地支持小组可以帮助您与您所在地区的医疗服务提供者和服务联系。您的胃肠病学家或当地的克罗恩病和结肠炎基金会或克罗恩病和加拿大结肠炎基金会（CCFC）小组可能会提供有关支持小组的信息。面对面的支持小组并不适合所有人，如果你不熟悉一个人，你可以在网上找到IBD的人。 IBD患者可以使用许多途径：Twitter，Facebook，Google +和Reddit只是您可以找到患有IBD的人的几个地方。您可以根据自己的喜好分享尽可能多的分享，也可以决定沟通的方式，想要的时间以及与谁同意。

对某人保密……

你能信任谁？这可能是你家里的某个人，可能是一个亲密的朋友，甚至可能是你只在网上认识的人。这里的关键是在你的生活中有一个值得信赖的人，你可以和谁谈论IBD。你可能会认为谈论你的IBD将是最大的问题，但最大的障碍将是寻找一个值得信赖的人。这个人应该是一个可以把你告诉他们的东西留给自己的人，并且是一个将要在你生命中长期存在的人。这可能意味着这个人也有IBD或其他慢性疾病，或者可能是你一直与之关系密切的人。关键是，通过谈论你的担忧，你将能够清醒你的头脑，并从正确的角度来解决你的健康问题。你越孤立并保持自己的东西，你可能感觉到的孤独

……但不要纠缠于此

承认你的IBD并处理你对它的感受和担忧是健康的。但是，关注你的健康状况并非如此。两者之间有一条细线，找到平衡点非常重要。这并不是说你的问题不值得讨论，而且它们并不重要，但它们不应该占据每一个醒着的时刻。为自己和其他患有IBD的人辩护是重要且有价值的，但要在心中留出空间以满足其他兴趣。

记住你不只是关于IBD

你是一个全面的人，除了你的健康之外还有其他兴趣。无论您的热情如何，您都可以参与并享受它：您只需要找到那个地方。由于IBD，它很容易自我孤立，特别是如果你需要定期的浴室，但这只会加强你的孤独感。我们的目标是找到您期待的东西：它可以是针织类，也可以是您当地剧院的表演。当你给自己时间和许可享受自己时，你将做一些有益于健康的事情。当你参与喜欢你做同样事情的人们的社区时，你将拥有一个与你的IBD无关的健康出路。