草莓甘薯吐司食谱
目录:
西點go烘-超軟山藥吐司 (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里87脂肪1克碳水化合物17克蛋白质5克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：2（每片2片） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 87 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 1克 | 1% |
| 饱和脂肪0g | 0% |
| 胆固醇 为1mg | 0% |
| 钠 48mg | 2% |
| 总碳水化合物 17克 | 6% |
| 膳食纤维2克 | 7% |
| 总糖7g | |
| 包括2g添加糖 | 4% |
| 蛋白 5克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙57mg | 4% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾252mg | 5% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
享用红薯的最新方式？吐司！甘薯吐司使用薄片红薯代替面包来保存所有您喜爱的营养配料。切片直接进入烤面包机，就像面包一样，只需几分钟即可生产出略微坚固但美味的产品，而无需打开烤箱或炉灶。
这种零食是一种很好的低卡路里选择，可以让你感到满意，同时也可以帮助你控制体重，这是保持血压下降的重要部分。增加全食物，如甘薯，代替加工食品，可以帮助你减少饮食中的钠，增加自然降低血压的营养。商店购买的面包通常含有大量的钠，所以将它换成红薯是一个明智的交换血压。
草莓甘薯吐司也是一种简单的方法，可以为您的饮食添加更多的水果和蔬菜，并与他们，大量的免疫增强维生素。红薯是维生素A的最佳食物来源之一，它有助于保护口腔，消化系统和呼吸系统中的组织，并增加抗体反应以抵抗感染。只需一份这种健康的零食，就可以满足每日维生素A需求量的三分之一。
它还提供了几乎一半的每日维生素C需求。维生素C起到抗氧化剂的作用，刺激抗体反应，可以帮助你抵抗感染，减少感冒的长度。
配料
- 1个中等甘薯，纵向切成4片，每片约1/4英寸
- 1/4杯普通无脂希腊酸奶
- 6个大草莓，横切
- 2汤匙格兰诺拉麦片
- 1/8茶匙肉桂（可选）
制备
1.将2个甘薯切片放入烤面包机中，在最高设置下烤至2至3个循环，直至温热。重复剩余2片。
2.用1汤匙酸奶涂抹每个烤土豆。顶部切片草莓，撒上格兰诺拉麦片和肉桂。
成分变化和替代
使用任何类型的水果或酸奶来改变甘薯吐司的味道！
其他富含维生素C的水果包括柑橘类水果，猕猴桃，黑莓，杏子和菠萝。
对于无麸质食谱，请确保您的格兰诺拉麦片不含麸质。
对于无乳制品或素食主义者，使用椰子或大豆酸奶代替希腊酸奶。
烹饪和服务小贴士
在烤面包机中观察你的红薯，确保它们不会燃烧。根据您的烤面包机，它们烹饪可能需要3个以上的周期。如果您正在制作大批量产品，您也可以将它们粘在肉鸡下面几分钟。
