对男性如何减肥的建议

我从减肥男性那里得到的最常见的抱怨之一就是饮食行业适合女性。女性通常希望变瘦，所以建议量身定制，以帮助她们减肥。但男性的减肥秘诀在哪里？男性通常希望在增强肌肉和提高整体力量的同时减掉脂肪。

为了找到最适合男性的减肥秘诀我收集了一组全体减肥专家。这些是自己减肥的男士，专业的私人教练，甚至还有一位好莱坞特技演员，他为Chris Hemsworth和Daniel Craig等演员增加了一倍。他们给了我最好的提示和技巧，以获得精益和快速健康。这些都不是瘦的秘诀 - 这些是获得buff和瘦身的技巧。

卡路里男士指南

当男性减肥时，他们应该遵循不同于女性的卡路里指导。男人的身体是不同的，需要更多的燃料。但这并不意味着你可以吃任何你想吃的东西。了解普通男性需要多少卡路里以及如何针对您的特定减肥需求量身定制指南。

如何减少腹部脂肪

男性持脂肪的最常见区域是腹部。伙计们经常称之为“啤酒肚”。但只是削减酒量可能不会让它消失（虽然它可能会有所帮助）。腹部脂肪会使您面临更高的健康问题风险，因此了解如何在建议的指导范围内获得腰围非常重要。顶级训练师 - 所有男士 - 解释他们如何训练他们的男性客户获得并保持瘦身腹肌。

10人最大的锻炼错误

只是去健身房不会帮助你减肥。当你到达目标时，你实际上必须知道你正在做什么。不幸的是，许多男性在体重室的地板上得到了同伴的运动建议。这可能导致灾难。健身教练和减肥专家揭示了他们看到男人在健身房里犯的错误。它们还提供快速修复，使您的锻炼更有效。

40岁以上男士减肥秘诀

随着年龄的增长，改变激素水平会使体重减轻更加困难。了解有关40多岁及以上减肥男性的研究结果。然后学习八种评分最高的方法，以便在以后的生活中获得精益健康的身体。了解减肥专家认为对男性最有效的策略。

男性功能性健身训练

您是否将功能训练纳入您的举重例程？你应该。顶级健身教练说，随着年龄的增长，功能锻炼是保持超健康和健康的关键。但是这种类型的训练也被职业运动员用来提高运动表现。了解什么是功能性培训，以及如果您想获得它的重要性 并保持 一个精瘦，健康的身体。