中风的风险？这些是十大标志

你知道你是否有中风的风险吗？虽然没有绝对的方法可以知道你一生中是否会中风，但有迹象表明你中风的风险很高。好消息是，您可以对这些症状中的每一个做一些事情，这样您就可以显着降低中风风险。

你的血压失控了

如果你一直有高血压，或者如果你试图避免实际发现你的血压是什么 - 这是个坏消息。好消息是，可以通过药物，饮食和生活方式调整来控制高血压，例如降低压力和不吸烟。确保你去看医生，了解你的血压是什么，并在医生的监督下，开始做出改变。

你的血糖很高 - 或者你不知道它是什么

不稳定的血糖，长期升高的血糖或未控制的糖尿病会损害血管，增加中风的风险。确保定期去看医生，以便您可以根据需要通过饮食或药物进行适当的糖尿病筛查和适当的治疗。

你抽烟了

吸烟是一种很难打破的习惯。这是您有中风风险的最重要迹象之一。好消息是，尽管吸烟导致有害的中风引起的影响，但这些效果在您戒烟后会随着时间的推移而惊人地逆转。

你没有充分锻炼

锻炼很容易被忽视。这看起来很麻烦。如果你有疼痛，开始锻炼可能很难。但无论您的健康状况如何 - 无论您是健康还是已经患有严重中风 - 都可以安全轻松地进行锻炼，让您在降低卒中风险的同时保持健康。

你有高胆固醇

虽然美国心脏协会关于膳食胆固醇的建议在过去几年中发生了变化，但您仍需要保持建议的水平。对于甘油三酯，最佳水平被认为低于150mg / dL，对于LDL低于100mg / dL，对于HDL高于50mg / dl，对于总胆固醇低于200mg / dL。这些建议认识到膳食胆固醇不是高血脂的原因，而是饮食中的脂肪和遗传因素导致高胆固醇。这是一个微妙的差异，实际上意味着很多饮食和你是否需要治疗。

6.你喝太多酒

虽然女性每天喝一杯，男性每天喝两杯，但是喝多了可以提高血压和甘油三酯。这将导致动脉硬化（动脉粥样硬化）并增加中风风险。

你是肥胖的

如果您肥胖，您的其他卒中危险因素的可能性就会增加，包括高胆固醇，高血压和糖尿病。你可以采取的减肥措施将减少你的风险，所以开始吃健康的饮食和多运动是明智的。

8.你不要服用药物

大多数卒中风险因素可以得到控制，但这需要定期服用药物，补充处方并进行常规检查，以防需要调整任何剂量。好好照顾自己的健康。你应该得到它，即使它有点麻烦。

9.你的心脏病没有得到医学上的注意

如果您在行走或施加自己时感到呼吸急促，或者您经历过胸痛，那么您就会面临中风或心脏病发作的巨大风险。如果您曾经历过胸痛，请不要耽误就医。

你忽略了TIA

大多数人不会认识到短暂性脑缺血发作（TIA）。只需几分钟即可熟悉中风和TIA症状。如果您有任何这些体征或症状，您需要立即就医，因为TIA是最大的警告标志，表示您有中风的风险。

来自DipHealth的一句话

这10个中风风险的迹象是严重的，绝不能掉以轻心。确保为自己或您关心的人获得正确的中风预防性医疗护理。

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• 风险因素。国家卒中协会。
• 中风风险。疾病预防与控制中心。
• 谁有中风的风险？国家心肺血液研究所。