如何保持多发性硬化症的凉爽

在多发性硬化症（MS）中，存在一种典型的现象（称为Uhthoff现象），其中一个人的MS症状随着身体核心温度升高而变得更糟。事实上，即使有一半的学位也足以开始感到身体不适。

这样，冷却你的身体可以减轻你的MS症状。除了进行冰冷淋浴和喷射空调外，还有许多冷却产品可用于防止身体在室外或运动时体温升高。

冷却产品

寻找帮助降温的产品可能很困难，但有几个很好的选择。了解可能适合您的不同类型的产品。

冷却背心

冷却背心是为MS患者以及运动员和在炎热环境中工作的人们冷却身体的一种常用方法。这些背心可以从使用冰袋的简单设计到需要电池的复杂背心。

一些最有希望的设计使用特殊的面料，以防止身体的温度上升。考虑一下你的目标是降低体温还是防止过热，然后再挑出一个。

• 冰袋背心：这些背心使用简单的，可再冷冻的冰袋，放入背心的隔间。这种效果通常会使你保持凉爽几个小时。 SteeleVest是一款简单的背心，使用冰袋让你保持凉爽，效果持续两到四个小时。 Silver Eagle Outfitters的背心采用蒸发来冷却身体。你只需要加水就可以了。
• 蒸发/化学背心：这些背心使用水或化学反应来吸收热量。蒸发背心在低湿度环境下效果最佳。化学背心不会像冰袋那样降低温度。 First Line Technologies专为消防员和其他专业人士开发，使用可吸收82华氏度热量的化合物制成的背心，效果持续约4小时。 Arctic Heat Cooling Vest也使用化学化合物冷却而不必使用冷冻机或电池，它有各种尺寸。

• 主动冷却背心：这些背心使用电动装置让您长时间保持凉爽。有些需要水和冰。这些是最有效的冷却身体但可能是笨重的。 Veskimo个人冷却系统专为长期冷却而设计 - 该系统使用一个或多个电池以及水和冰来保持凉爽。

池

游泳是MS最好的运动之一，因为水可以保持体温低。 Endless Pools拥有体积适中的游泳池，其功能类似于游泳运动员的跑步机。当然，凉爽的浴缸或淋浴，或只是在手腕上运行冷水，可以同样清爽，比购买游泳池便宜得多。

迷雾粉丝

雾化风扇可将室外温度降低20度以上。这可以是在炎热的天气使用庭院，甲板或泳池区域的好方法，而不必忍受增加的MS症状。这些系统喷雾通过蒸发冷却。换句话说，你保持干燥，但空气冷却。事实上，许多餐馆都使用这些系统。

冷却服装和配件

冷却围巾，枕套，颈部和腕带以及头带可以为您提供温和至中度的缓解。 Polar Products有很好的选择。

MS冷却资源

美国多发性硬化症协会（MSAA）制定了一项计划，将冷却设备分发给有需要的人。此外，MS冷却基金会致力于向MS人员介绍冷却的好处。他们也有资源和其他冷却产品的链接

来自DipHealth的一句话

重要的是要记住，虽然热量不舒服，可能会恶化你的MS症状，但效果并不是永久性的。一旦你的身体冷却下来，你的症状就会消失。换句话说，这种现象是短暂的和可逆的。

此外，有时你需要非常简单的措施来消除热量并感觉良好。这些包括戴帽子和宽松的棉质衣服，选择遮阳而不是殴打阳光，并且全天定期喝冷水。

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• Davis SL，Wilson TE，White AT，Frohman EM。多发性硬化症的体温调节。 J Appl Physiol（1985）。 2010年11月; 109（5）：1531-37。