简单而兴致的烤虾食谱
目录:
【1mintips】一看就不會忘記的美味！ 13種單身上班族最愛的五分鐘料理！ (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里288脂肪20克碳水化合物6克蛋白质23克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：3份（每份7-8虾） | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 288 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 20克 | 26% |
| 饱和脂肪3克 | 15% |
| 胆固醇 189mg | 63% |
| 钠 1612mg | 70% |
| 总碳水化合物 6克 | 2% |
| 膳食纤维0g | 0% |
| 总糖1g | |
| 包括0g添加糖 | 0% |
| 蛋白 23克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙100毫克 | 8% |
| 铁1毫克 | 6% |
| 钾273mg | 6% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
虾是如此快速烹饪，主要的危险是简单地烹饪太长时间，结果是坚韧的橡胶虾。使用这种快速简便的方法制作出完美，美味的烤虾，对于低碳水化合物饮食的人来说非常棒。
配料
- 1磅虾（去壳和去壳，见下面关于大小的注释）
- 1/4杯油（橄榄油或其他）
- 3汤匙柠檬汁或酸橙汁
- 1/4杯低钠酱油
- 2汤匙鲜姜（磨碎）
- 2丁香压碎大蒜
- 1茶匙干百里香
- 1/4茶匙辣椒（或其他干辣椒，如胡椒片）
- 糖替代品相当于1汤匙糖
制备
- 将除虾以外的所有成分混合在一起。味道。现在是时候根据自己的口味调整和平衡口味了。在最后一道菜中，口味会相当低调，所以要比它想要的虾更加浓郁。如果它看起来太酸了，加入一点甜味剂，但味道应该仍然是明亮的，因为当你腌制和烹饪它时，柑橘也会减少酸味。
- 在烤前将虾腌制15-20分钟。不再，因为柑橘将开始“煮”蛋白质。如果你是这样做的话，把虾放在烤串上。
- 加热烤架并给烤架或架子加油。在放虾之前，烤架或架子应该很热。如果烤架很热，他们每侧只需1到2分钟就可以做饭。如果你在蔬菜架上做它，把它们放好，几乎一旦你把它们全部铺好，你就会开始转动第一个。
- 当他们刚刚完成不透明时，他们已经准备好了。
提示
选择虾： 虾越大，越贵，但更容易烧烤。您可以通过使用标有“20-25”的中型大虾来节省资金，这意味着您可以获得多少英镑。如果你这样做，基本上有两种烧烤方法，所以它们不会落入火中。要么将它们放在烤串上，要么将它们放在用于蔬菜的架子或篮子上（这些被称为不同的东西，但基本上是一种烧烤物品的方式，否则会有穿过炉篦的危险）。
如果您购买大虾，您可能不必将它们放在烤串或架子上，这取决于烤架上的酒吧距离多远。
如果你的虾在壳里： 你不必在烧烤之前剥虾;你可以把它们烧成贝壳，虽然需要更长的时间。然后，客人将在桌子上剥皮，这很有趣。
