维生素D可能通过阻断雌激素来对抗乳腺癌

早在20世纪40年代，科学家就观察到阳光照射较多的人群皮肤癌发病率较高，但其他癌症发病率较低。多年来，研究发现24种不同癌症的发病率存在地域差异，在典型阳光照射较大的地区癌症发病率较低。

今天，很明显维生素D是这些变异的主要原因，我们有充分的证据表明维持足够的维生素D水平有助于预防许多不同的癌症 - 包括乳腺癌，心血管疾病，自身免疫疾病，当然还有骨质疏松症。

维生素D与乳腺癌之间的联系

在患有乳腺癌的女性中，约75％的人缺乏维生素D.具有足够血液维生素D水平的女性被诊断患有乳腺癌的可能性较小，而已经患有乳腺癌的女性则不太可能再次患有乳腺癌。如果他们的维生素D水平足够。 2014年，对56项试验的荟萃分析得出结论，补充维生素D3与任何癌症死亡风险降低12％相关。

维生素D可能对乳腺癌具有特别的保护作用。当对超过57,000名绝经后妇女的研究发现服用维生素D补充剂的女性患乳腺癌的风险降低26％时，就提出了这种可能性。这一发现特别值得注意的是，它特别发生在使用激素替代疗法的女性身上。绝经后妇女使用激素替代疗法在2002年之后急剧下降，当时一项名为妇女健康倡议的大型研究由于接受激素治疗的患者心脏病，中风和乳腺癌风险增加而提前停止。

已知雌激素刺激乳腺癌细胞的生长和增殖。由于诸如月经早期发作和体脂过多等因素，累积暴露于雌激素与乳腺癌的风险增加有关。维生素D补充剂可能抵消了激素对癌症的促进作用。

其他反对雌激素作用或产生的饮食因素与降低患乳腺癌的风险有关。一些例子：蘑菇含有芳香酶抑制剂（芳香酶是一种产生雌激素的酶）;大豆，亚麻和奇亚籽含有植物雌激素，具有抗雌激素作用;高纤维饮食有助于雌激素的排泄。维生素D似乎有类似的效果。

根据对乳腺癌细胞的体外研究，维生素D的活性形式抑制芳香酶的表达，导致雌激素的产生减少。维生素D也被证明可以减少培养的乳腺癌细胞中雌激素受体的数量，使细胞对激素的促癌信号的反应性降低。

阳光够了吗？

皮肤中的维生素D合成因人而异。没有特定的日常日照时间对每个人都有效，对于我们许多人来说，合理的日晒量是不够的。

在对夏威夷居民进行的一项研究中，阳光充足 - 平均每周29小时 - 大约50％的人仍然维生素D水平低于30纳克/毫升。此外，我们中的一些人生活在高纬度地区，这使维生素D充足变得困难。

确切知道的最佳方法是进行25（OH）D血液检查。我们建议使用补充剂达到30-45 ng / ml的最佳点。对于许多人来说，每日中等剂量的补充维生素D3（约1000-2000 IU /天）适合达到30-45 ng / ml的窗口。

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