低血糖和头痛

当我们想到糖如何影响我们的健康时，通常是因为我们正在观察我们的腰围或担心蛀牙。然而，我们体内的糖水平也会影响我们的头痛。

了解低血糖症

为了更好地了解糖如何引发头痛，我们首先谈谈低血糖症。当身体的葡萄糖（或糖）水平降至70mg / dL以下时，就会发生低血糖症。这不仅会引发头痛，还会引起混乱，头晕，痉挛，饥饿，烦躁和虚弱。

如果您的葡萄糖水平没有迅速恢复到70到100mg / dL之间的水平，那么症状可能会恶化，包括麻木，注意力不集中，协调性差，昏倒，甚至昏迷。

有少数原因导致低血糖。一个原因是禁食，因为身体无法摄取足够的葡萄糖来维持适当的水平。

低血糖症在糖尿病患者中也很常见，当有人服用过多的胰岛素或糖尿病药物，服用与平时不同的药物，等待时间过长或吃得不够，在一天中的不同时间进行运动时，可能会发生低血糖症。 ，或喝酒。

低血糖症也可以在没有糖尿病的情况下发生。它可能来自过量饮酒，慢性疾病如肾脏疾病，胰腺过量产生胰岛素，或其他与内分泌有关的问题。

来自低血糖症的头痛

低血糖的头痛通常被描述为太阳穴中的一种沉闷，悸动的感觉。其他低血糖症状可能会出现疼痛，如视力模糊，心率加快，神经质，疲劳，烦躁和意识模糊。

低血糖症也可引发偏头痛。事实上，一些偏头痛患者在偏头痛发作之前就会报告渴望摄入碳水化合物，这可能是身体调节血糖和预防头痛的方法。

有趣的是，由低血糖引起的偏头痛可能不伴有典型的偏头痛症状，如恶心，呕吐以及对光和声的敏感性。相反，偏头痛更可能伴有上述低血糖症状。虽然，这不是一个硬性规定。

预防低血糖引起的头痛

为了防止低血糖引起的头痛，最好防止血糖下降。

如果您患有糖尿病，遵循医生制定的医疗管理计划非常重要。务必定期与您的医生联系，以便他/她可以监控您可能影响您的治疗计划的任何变化。

如果你的低血糖不是由糖尿病引起的，那么改变你的饮食以防止低血糖是很重要的。医生通常建议患有低血糖症的人全天吃更少，更频繁的膳食和零食。此外，建议吃饭之间不要超过三个小时。

富含蛋白质和纤维的均衡饮食也有助于维持血糖水平。最后，含有糖和酒精的食物应该受到限制，特别是在空腹时。定期体育锻炼是另一项重要的管理技术。

治疗低血糖引起的头痛

对于患有低血糖症的人来说，随时都要使用血糖监测仪和零食是非常重要的。如果您的血糖下降，重要的是尽快让您的血糖水平恢复到70mg / dL和100mg / dL之间。

以下是一些可以尝试快速提高血糖的方法：

• 吃15克速效碳水化合物，如硬糖，果汁，蜂蜜，糖或糖浆。
• 服用非处方葡萄糖片或凝胶
• 吃含碳水化合物和蛋白质的零食，如饼干，奶酪或花生酱

如果您担心自己的症状或头痛，请不要使用上述快速修复方法之一，请咨询医生并前往医院。在发生低血糖事件时，不要开车自己是非常重要的。如果没有人可以驾驶你，请拨打911。

有时，低血糖会导致一个人昏倒或失去意识。一定不要尝试给昏迷的人喂食低血糖症，因为这会导致窒息。让您的朋友和家人了解他们如何迅速采取行动以帮助您进行低血糖事件。

来自DipHealth的一句话

如果您患有糖尿病并且正在经历低血糖症，那么看医生是很重要的。低血糖症严重，可能危及生命。您的医生可以评估您的低血糖的原因并相应地改变您的治疗计划。

如果您没有糖尿病，但怀疑低血糖可能是您头痛的原因，请到医生那里做出正确的诊断。如果是这种情况，改变你的生活方式和营养习惯应该治疗你的头痛。