巧克力牛奶对孩子们健康吗？

牛奶通常被认为是儿童饮食的重要组成部分，或者更具体地说，钙和维生素D是孩子们需要的重要营养素。为了确保他们的孩子喝牛奶，一些父母会给他们调味牛奶，包括草莓牛奶或巧克力牛奶。

除了使用Nesquik巧克力粉或Hershey巧克力糖浆调味普通白乳外，其他父母还使用Ovaltine和Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix等产品。

虽然常规白乳通常被认为是健康饮品，但添加巧克力调味料通常会增加额外的糖和卡路里。

2011年，名厨贾米·奥利弗（Jamie Oliver）甚至说服了洛杉矶学区的校长约翰·迪伊斯（John Deasy）禁止洛杉矶学校的调味牛奶。他认为巧克力和草莓味牛奶含有的糖和一罐苏打水一样多。巧克力牛奶战结束于洛杉矶联合学区的投票，他们将调味牛奶（包括巧克力牛奶和草莓牛奶）带出学校。

让孩子喝巧克力牛奶？

也许巧克力调味的一个好处是它可能会鼓励你的孩子喝牛奶，否则他可能不会喝纯白牛奶。但即便如此，你可能最好不要给孩子提供替代钙的来源，如奶酪，酸奶和钙强化橙汁等。

另一个好处是许多巧克力调味品现在加强了一些额外的钙和其他维生素和矿物质，所以如果你的孩子不喝多少牛奶或其他含钙的东西，那么这可能是一个很好的方法，以确保他得到足够的这种重要的矿物。对于Carnation Instant Breakfast Powder Mix，除巧克力调味料外，您还可以给孩子额外的铁，钙，蛋白质和许多其他维生素和矿物质。 Ovaltine也含有额外的铁。

如果您的担忧是添加糖和卡路里，现在可以使用一些减少糖的巧克力和草莓调味品。

不要让孩子喝巧克力牛奶

同样，针对巧克力牛奶的最大案例是，在牛奶中加入任何调味料都会为健康饮品增加额外的糖和热量。

即使是较新的“无糖添加”品种，如Nesquik Chocolate No Sugar Added品牌，也有3克额外的牛奶糖和额外的40卡路里。而更传统的品种每份可以加入24加糖和100卡路里的热量，这可以使你从一杯低脂牛奶中获得的卡路里增加一倍以上。

请记住，没有添加糖的品种使用人造甜味剂。

巧克力牛奶大战

虽然牛奶是一种重要的饮料，也是孩子在饮食中摄取钙和维生素D的简便方法，但通常最好鼓励孩子喝纯白牛奶。添加巧克力调味剂只会给孩子带来不必要的糖和卡路里。如果您的孩子不喝纯白牛奶，您可以提供替代钙源，然后再用巧克力或草莓糖浆或粉末调味牛奶，因为通常很难让孩子以后再喝纯牛奶。开始喝风味牛奶。

如果你打算给你的孩子巧克力味牛奶，你可能只提供一次性治疗，而不是每天。

大多数巧克力调味料现在提供的所有额外维生素和矿物质怎么样？您可以使用简单的每日多种维生素获得更多的维生素和矿物质，您的孩子可以使用一杯纯白色牛奶。