如何管理医疗工作压力，避免职业倦怠

影响医疗事业工作压力的因素

• 长时间，包括夜晚和周末
• 设备不足和/或患者体积高
• 处理病人及其家人
• 报销和其他财务压力下降
• 做出改变生活的决定的压力很大

有几种方法可以帮助抵消在职压力。如果你想告诉同事，或者更糟糕的是，你的老板，你可能会过度紧张。如果你害怕上班或感到疲倦或沮丧，你也可能会遇到工作压力。

处理工作压力的简单方法

• 锻炼，锻炼，锻炼身体： 许多人都认为，通过常规锻炼程序吹掉蒸汽有助于减轻任何压力的影响，包括与工作相关的压力。
• 幽默 - 用幽默感和笑声来抵消工作压力： 也许笑是真正最好的药。许多医疗专业人士认为，幽默在处理职业压力方面非常重要。芭芭拉·庞塞莱（Barbara Poncelet）是一位经过认证的儿科护士，他补充说：“我认为护士是我见过的最有趣的人 - 我们这样做是为了保持理智。笑声真的很有帮助，但以非正式的方式与其他护士分享也有帮助。 “有几个致力于医学幽默的网站，如GiggleMed和护理Jocularity期刊。
• 爱好和其他创意渠道： 做一些你喜欢的事情，与病人护理或医疗工作没有任何关系，可以是让你的思想摆脱工作压力的好方法。无论是烹饪，飞机，家庭时间，缝纫，狩猎，打高尔夫球还是划船，一定要把时间放在一边，为自己喜欢的消遣。

• 支持网络或朋友组： 与家人或朋友共度美好时光可以成为一种很好的缓解压力的方法。您不必拥有正式的支持小组;任何一群支持，乐于助人，积极的朋友，家人或同事都可以帮助你度过充满挑战的工作时间.Joseph Kim，医学博士，公共卫生硕士表示，“拥有强大的社会支持网络至关重要，特别是在你们这些时候在临床环境中工作情绪消耗殆尽。健康的应对技巧可以带来一切变化。“

虽然以上是解决职业压力的一些最常见的方法，但医疗专业人员还有其他几种方法可以应对压力。专业咨询或沟通研讨会可能有助于应对技能和解决冲突。此外，冥想，按摩疗法或其他放松技巧可以帮助一些专业人士。

不幸的是，一些医疗专业人员处理压力的方式也不那么积极。有些人转向吸毒或酗酒以麻痹高压事业的压力。药物滥用恢复和康复计划可以帮助管理一些药物滥用问题，这些问题可能会或可能不会因许多医疗专业人员面临的许多个人和职业压力而加剧，包括远离家人的长时间工作，医疗事故诉讼和财务困境，因为报销减少。作为一名医疗专业人员，药物滥用可能是职业生涯的终结，因此预防压力和其他诱因以及早期治疗至关重要。

在工作之外过上平衡的生活很重要。寻找以健康，积极的方式摆脱压力的方法可以帮助您克服工作压力，避免职业倦怠，继续茁壮成长并在您的医疗事业中取得进步。