秋谷碗
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穿越剧 三界奇侠传 网游题材网络大电影 高清 Parts 1 - HD (十一月 2024)
营养亮点（每份）
卡路里496脂肪24克碳水化合物69克蛋白质7克显示营养标签隐藏营养标签| 营养成分 | |
|---|---|
| 份量：4 | |
| 每份的量 | |
| 卡路里 | 496 |
| ％每日价值* | |
| 总脂肪 24克 | 31% |
| 饱和脂肪3克 | 15% |
| 胆固醇 为0mg | 0% |
| 钠 320毫克 | 14% |
| 总碳水化合物 69克 | 25% |
| 膳食纤维11克 | 39% |
| 总糖17克 | |
| 包括7g添加糖 | 14% |
| 蛋白 7克 | |
| 维生素D 0mcg | 0% |
| 钙58mg | 4% |
| 铁3毫克 | 17% |
| 钾541mg | 12% |
| *每日百分比值（DV）告诉您食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2,000卡路里用于一般营养建议。 |
患有CKD的人常常对他们可以吃的水果，蔬菜和谷物感到受限。这个食谱提供适量的低钾蔬菜，不会超过你的每日配额。它的蛋白质含量也很低，这对于减缓肾脏疾病的进展非常重要。但是由于全谷物大麦，十字花科蔬菜和苹果的纤维含量，缺乏蛋白质不会让你觉得饱。
配料
- 2杯花椰菜
- 1 1/2杯布鲁塞尔豆芽
- 4汤匙橄榄油
- 1杯快速煮大麦，干燥
- 1个大苹果
- 1/2杯干蔓越莓，不加糖
- 1/2杯山核桃，去壳
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1 1/2茶匙百里香，新鲜
制备
1.将烤箱预热至400°F。
2.将花椰菜切成一口大小的碎片。将布鲁塞尔豆芽切成四分之一。
3.用一半（2汤匙）橄榄油和一半（1/4茶匙）盐调味花椰菜和布鲁塞尔豆芽。在烤盘上烤20分钟，翻转一半。
4.当蔬菜放入烤箱时，根据包装说明烹饪大麦。
把你的苹果切成一口大小的碎片。
大致切碎山核桃。
6.从茎上去除百里香叶，然后大致切碎叶子以分解任何大块。
7.排干大麦，放入大型搅拌碗中。将其与剩余的1/4茶匙盐，胡椒粉和百里香混合。
8.混合烤蔬菜，苹果，小红莓和山核桃。服务。
成分变化和替代
可以使用普通大麦代替快速烹饪，但是，这需要考虑到烹饪时间。
您可以使用您喜欢的任何苹果品种。无论是当地还是季节，通常都是最好吃的。
也可以使用干百里香，然后将量减少一半以避免过于强烈的味道。
烹饪和服务小贴士
剩菜可以重新加热或冷饮。它可以在冰箱中存放3至5天。
部分也可以切成两半，用作烤鸡或火鸡的一面，以获得更高蛋白质的膳食。
