非洲芒果的好处和减肥用途
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【束腰束緊緊】非洲芒果神奇的腰瘦效果! (一月 2025)
非洲芒果（ Irvingia gabonensis ）是一种天然物质，通常作为减肥辅助剂销售。非洲芒果补品通常含有非洲芒果树（一种原产于西非的植物）的种子提取物。已知非洲芒果种子含有多种营养素，包括纤维，氨基酸，必需脂肪酸和矿物质。
用途
在替代医学中，非洲芒果据称通过抑制食欲，加速新陈代谢和防止脂肪堆积来促进体重减轻。
此外，一些支持者声称非洲芒果可以帮助治疗某些健康问题，如高胆固醇和糖尿病。
优点
迄今为止，很少有科学研究测试过非洲芒果的健康影响。然而，一些研究表明，非洲芒果可能有助于预防肥胖和增强代谢健康。
例如，在2009年的一项研究中 健康与疾病中的脂质 研究人员发现，每天服用非洲芒果10周的参与者体重，体脂，腰围，胆固醇水平，血糖水平和C反应蛋白水平（炎症标志物）都有显着改善。该研究涉及102名健康超重或肥胖人群;一半的参与者接受了非洲芒果，而另一半则接受了安慰剂。
此外，2008年的一项研究 健康与疾病中的脂质 表明，非洲芒果和cissus（一种长期用于阿育吠陀医学的草药）的组合可能有助于对抗肥胖症。每天持续10周，72名肥胖或超重参与者服用含有三种物质之一的胶囊：安慰剂，非洲芒果/ cissus组合或单独的cissus。在研究结束时，非洲芒果/ cissus组的成员表现出体重，体脂，腰围和胆固醇水平的最大降低。
在以动物为基础的研究中，科学家已经确定非洲芒果可以通过抑制脂肪细胞的发育来对抗肥胖。
注意事项
人们对长期使用非洲芒果的安全性知之甚少。有证据表明，非洲芒果可能引发轻微的副作用，如头痛，口干，睡眠障碍和肠胃问题。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。另请注意，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。
在哪里可以找到非洲芒果
广泛可在线购买，含有非洲芒果的补充剂在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。
使用非洲芒果减肥
由于缺乏支持性研究，推荐非洲芒果作为减肥治疗还为时尚早。如果你想减肥，美国国立卫生研究院建议遵循一项健康饮食和定期运动的体重管理计划。保持食物日记，每晚睡8个小时并控制压力也可以帮助你达到并保持健康的体重。
如果您正在考虑使用非洲芒果治疗某种疾病（如糖尿病），请务必在开始补充治疗方案前咨询您的医生。用非洲芒果自我治疗并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。
- 国立卫生研究院。 “体重控制信息网络 - 终身体重减轻”。美国国立卫生研究院出版号04-3700。 2009年1月。
- Ngondi JL，Etoundi BC，Nyangono CB，Mbofung CM，Oben JE。 “IGOB131是西非植物Irvingia gabonensis的一种新型种子提取物，在一项随机双盲安慰剂对照研究中显着降低了体重，改善了超重人群的代谢参数。” Lipids Health Dis。 2009年3月2日; 8：7。
- Oben JE，Ngondi JL，Blum K.“抑制Irvingia gabonensis种子提取物（OB131）对脂肪生成的抑制作用是通过PPARgamma和leptin基因的下调以及脂联素基因的上调来介导的。” Lipids Health Dis。 2008年11月13日; 7:44。
- Oben JE，Ngondi JL，Momo CN，Agbor GA，Sobgui CS。 “使用Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis组合治疗体重减轻：一项双盲安慰剂对照研究。” Lipids Health Dis。 2008年3月31日; 7:12。
