如何让您家中的每个房间都无麸质

如果您刚刚被诊断出患有乳糜泻或麸质敏感症，那么您可能首先关注的是让您的厨房无麸质。这是正确的方法，因为潜伏在你家中的大部分面筋可能都在你的厨房里，摆脱潜在的问题会对你有很大的帮助。

但是你可能会惊讶地发现麸质可以藏在你家里的其他一些棘手的地方。这是一个指南，让你的房子的其余部分像你的厨房一样无麸质。

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洗发水，护发素和护发产品

制造商喜欢将麸质衍生物添加到他们的头发产品中 - 许多包括小麦（triticum vulgare）和燕麦。您还经常会发现麸质作为发胶和其他头发“保持”产品的成分。

许多乳糜泻专家认为你不需要消除这些因为你不吞咽它们 - 你在头发上使用它们。确实如此。但是，如果你在洗澡时不小心弄到嘴里有肥皂水，或者你有抚摸头发然后嘴巴的习惯，你就不小心弄脏了自己。

如果您认为不值得冒这个风险，您可以找到来自Suave，一些Jason产品等许多品牌的无麸质洗发水和其他护发产品。

2

牙膏，化妆品和护肤品

如果你使用口红或唇膏（或如果你亲吻的人），你肯定需要无麸质口红。如果有必要的话，你还应该检查你的牙膏和漱口水中的麸质和更换品牌，因为你不可避免地会吞下一些这些。

在某些情况下，您可能需要致电制造商以确保产品不含麸质，因为含有麸质的成分在标签上并不总是显而易见的。

如果您使用化妆品或乳液，建议您选择无麸质品牌。你脸上的任何东西都可能进入你的嘴里。同样，有许多好的无麸质产品，你应该能找到一些适合你的产品。

3

补充剂和处方

制造商经常在非处方药补充剂和处方药中使用麸质产品作为填充剂。同样，这些成分并不总是显而易见的，您可能需要致电制造商，看看该产品是否不含麸质。

对于新的处方药，请始终让您的医生专门标记处方“无麸质 - 不要替代”，并跟进药房以确保遵循这些说明。您可能还需要致电制造商以确保该产品不含麸质。

至于非处方药补充剂，许多不同的品牌现在都包含特定的“无麸质”标签，一些公司已经寻求无麸质认证。因此，坚持使用标记无麸质的维生素。

4

儿童艺术用品

许多儿童的艺术用品含有麸质谷物，因为它们被认为是“无毒”成分（除了谷蛋白不耐受之外的所有人！）。 Play-Doh就是一个例子。它由小麦制成，对经常将手放入口中的小乳糜儿特别危险。

用米粉制作无麸质的Play-Doh替代品是可能的。绘儿乐模型魔术粘土也是无麸质的。

有些涂料（特别是手指涂料）也含有麸质，所以要小心选择无麸质品种。 Discount School Supply的Colorations品牌（也是无麸质的Play-Doh替代品）包括许多无麸质选择。

5

干墙和建筑用品

如果您正在装修房屋，甚至只是进行一些小修，您应该知道您可能使用的某些产品含有麸质成分。

例如，一些品牌的干墙和几乎所有用于隐藏干墙接缝的化合物（“泥浆”化合物）都含有小麦作为成分，用于固定墙壁上的小孔的腻子修复化合物也是如此。面筋也可以作为胶合板的一部分，特别是内部级胶合板和压制刨花板，并构成大多数壁纸胶水的一部分。

当你切割，打磨或使用这些产品时，你会呼吸（和吞咽）麸质粉尘，这会导致可怕的胶合。佩戴一个完整的HEPA呼吸器（不仅仅是一个黄昏面罩）可以提供帮助，但是你最好将非常尘土飞扬的家庭维修工作留给别人以避免空气中的面筋。