适合幼儿和幼儿的睡眠解决方案

在一天结束时，你肯定很累，所以你的小家伙应该也是如此。当然应该是有效的词。因为即使你的学龄前儿童在学校和朋友度过忙碌的一天并与你一起跑腿，当夜幕降临时，她还没准备好去睡觉。当她终于上床睡觉时，无法保证她会留在那里。那么（累）父母要做什么？平均而言，学龄前儿童每晚需要11到13个小时的睡眠时间，以保持他们的快乐和健康。看看这8个父母测试的幼儿睡眠解决方案，很快你家里的每个人都会有一个安静的睡眠。

1. 在睡前几个小时，你的孩子在做什么？他和爸爸摔跤吗？吃饼干和蛋糕？看电视？所有这些活动虽然充满乐趣，但却不利于孩子快速轻松地安顿下床。晚餐后，如果可能的话，在安静的一边保持任何行动 - 阅读一本书，在街区周围漫步甚至可能是一两场棋盘游戏。跟着它洗个澡，喝一杯健康的无糖零食，你的小家伙就可以上床睡觉了。
2. 建立睡前常规。学龄前儿童在日常生活中茁壮成长。一起列出在她上夜之前需要做的事情 - 阅读一本最喜欢的书，洗个澡或洗个澡，吃零食 - 无论你的学龄前儿童想要什么（在合理范围内）。一定要包括必须做的事情，比如刷牙和换上睡衣。但请记住，活动本身并不重要 - 例行程序的目的是让学龄前儿童的身体达到节奏，这样他们每晚都会在同一时间感到疲倦。
3. 想想你的孩子在哪里睡觉。如果她还在婴儿床上，现在可能是从婴儿床到床上过渡的好时机。什么时候切换孩子取决于具体情况。你可能有一个2岁的孩子，他已经准备好搬到床上了，因为他一直爬出婴儿床，而有些4岁的孩子会满足于住在原地。也许你需要进行切换，因为路上有一个新的兄弟。在任何情况下，让您的孩子参与决策过程 - 也许他可以选择床单和毯子。

1. 考虑一下你的阅读材料你孩子最喜欢的书可能是一分钟的笑声，你的座位边缘，快速弹出的书。这太好了。在下午的中午。在睡觉之前，你可能想要尝试一些安静和舒缓的东西 - 一本睡前书，为晚上的其他时间设定一个柔和的音调。
2. 寻求（毛茸茸）朋友的帮助。即使在这个年龄很小的时候，孩子也不一定按照父母的意愿行事。然而，他们可能会听他们的一些朋友 - 虚构或其他。如果您的孩子看起来有一个年长的兄弟姐妹，亲戚，保姆或其他孩子，那么看看他们是否愿意和您的学龄前儿童谈谈安顿好睡眠的重要性。如果没有，有许多DVD可供爱好的人物谈论睡觉的乐趣。
3. 知道有时，一个不想上床睡觉的孩子可能不会拖延，但真的很害怕。如果您的孩子患有噩梦或夜间恐慌，您将需要进行干预。不幸的是，学龄前儿童处于噩梦的主要年龄，但有些事情你可以做些帮助。最重要的是，您的孩子需要一个安慰的存在。使用温和的提示来抚慰她，或者抚摸她的头发。如果你的孩子不高兴，请把她抱起来，走出房间，给她喝一杯像水或热牛奶的饮料。尽量不要让她回到自己的床上尽可能诱人。

1. 有一个频繁的夜间访客？虽然有些家庭接受家庭病床和共同睡觉，但并不是每个家长都很兴奋的做法。为了帮助你的小孩留在自己的床上，你需要坚定。把他带回自己的房间，依偎一两分钟，然后回到床上。根据需要重复。如果您的孩子晚上拒绝留在他的房间，您可能想投资门口的门。建立一个奖励系统，每天晚上你的孩子在自己的床上睡觉时，用一个图表和贴纸或大理石装在一个罐子里。在他获得一定数量后，给他一个小小的款待。
2. 尿床在学龄前很常见。无论是由于压力还是由于你的学龄前儿童还没有弄清楚如何在晚上保持干燥，这是他们应该成长的一种行为。在此期间，请在睡前一小时限制孩子喝一杯，并确保她在睡觉前去洗手间。如果她足够容易入睡，请在睡觉前叫醒她再去。最重要的是，确保她知道夜晚不干燥不是她的错，而且随着年龄的增长她会掌握一些东西。

帮助您的孩子获得良好睡眠的奖励提示

1. 要有耐心，但要坚定。与其他学前教育行为一样，这也将通过。关键是要坚持到底，同时找到问题的根源。
2. 想想你孩子生活中会发生什么事情会导致她不想上床睡觉。她刚刚开始学前教育并且可能正在经历一点幼儿园回归吗？还有什么可能导致她的压力吗？不要将其视为睡眠问题，而应考虑可能存在一些潜在的问题 - 特别是如果您的孩子以前是个好睡眠者。
3. 尝试逻辑。学龄前儿童非常聪明，渴望获得新信息。跟你的小家伙说话。问他为什么不想上床睡觉，也许分享一个你不愿意自己打床单的故事。解释为什么睡眠如此重要 - “我需要你得到足够的休息，所以明天你将有足够的精力来完成我们计划的所有乐趣。”
4. 在做“最后”的折扣之前，确保你的孩子拥有他可能需要的一切，以便拥有一个美好的夜晚 - 最喜欢的毛绒动物，足够的毛毯，一杯水和她公平的拥抱和亲吻。

1. 确保你的小孩睡觉的房间有利于睡觉。确保它足够暗（或浅）。安静吗？也许她喜欢音乐。找出最适合您孩子的睡眠环境，然后将其交给他们。