用MS不耐受保持冷静

过热可导致多发性硬化症（MS）的症状在许多人中发作，这种情况称为MS相关的热不耐受。事实上，根据美国国家多发性硬化症协会的数据，即使核心体温轻微上升 - 我们谈论了一半程度 - 也会使症状恶化。这是因为已经受MS损害的脱髓鞘神经在较温暖的温度下进行电脉冲时会遇到更多麻烦。

出于这个原因，您可能会感到更糟糕的是在您可以享受的活动中，例如锻炼或洗个热水澡。日光浴，处于炎热或潮湿的气候，或发烧也可能引发爆发。

好消息是，热量通常不会导致任何永久性损伤或加速MS中的脱髓鞘过程。但它肯定感觉不舒服，可能会很痛苦。当你的体温下降时，你的症状就会消退。为此，这里有一些提示让你冷静下来。

经济实惠地为您的家庭做好准备

在夏季，对于我们这些患有MS的人来说，空调是不容谈判的。如果您的医生认为他们在医学上有必要，您的家庭AC的费用可能是免税的。向会计师或注册会计师询问所需的文书工作。您还可以通过安装窗口着色来降低电费，这可以在夏季大幅削减您的账单（并让您的房子内部有一种很酷的“酷”感）。这通常会在两年内收回成本。

使用个人冷却产品

有各种各样的个人冷却产品，包括不同类型的背心，颈带和帽子。美国多发性硬化症协会有一个冷却分配计划，将这些产品送到需要它们但却买不起的MS患者身上。更好的是，尝试制作自己的。

吃冷却食品

特别是在夏天，许多人报告说他们失去了吃饭的热情，喜欢冰淇淋甜筒或冰棒吃真正的饭菜。虽然这对于偶尔的治疗是好的，但重要的是要获得足够的营养，这样你就不会因血糖波动而加重疲劳。

健康冷却食品的一些想法包括：

• 生的沙拉配各种蔬菜和水果
• 蛋白质，如坚果，豆类，鸡蛋，鱼或肉
• 蔬菜有健康的蘸酱，如鹰嘴豆泥
• 冷三明治
• 西班牙凉菜汤（冷汤）
• 谷物配上水果和坚果以及冷牛奶（或豆浆）。

保持冷藏饮料

喝冷饮可以真正帮助降低体温。将一些装满水的塑料瓶放在冰箱中，随着它们融化，可以在车内饮用（尝试用冰茶或稀释的柠檬水）。如果您有一杯热咖啡开始新的一天的习惯，请在早上尝试冰镇咖啡。前一天晚上煮一壶，放在冰箱里。

在热诱导活动之前预先冷却你的身体

在使用冷水淋浴进行热力建设活动之前降温。在炎热的天气里出门前感到寒冷似乎会在你感受到热量之前花很多时间。您将不得不尝试一下您可以忍受的淋浴的凉爽程度以及它对您有多大帮助，但您可能会对您的耐热性增加感到惊讶。

蘸一下

85度或更低温度的游泳池是锻炼或放松身心的理想场所。夏季可前往当地公共游泳池，也可在一年中的任何时间前往YMCA室内游泳池。

观看家电热

很多人都习惯干扰他们的电器正在尝试做的工作 - 打开洗碗机中间插入玻璃杯或戳在烤箱里的食物以“确保它正在烹饪”。这种习惯的问题是，持续的热空气爆炸可能足以引发您的MS症状。如果你能忍受它，那么让机器在没有干扰的情况下完成工作可能会更好。不言而喻，烹饪所需的任务，例如站在炉子上搅拌炖或在外面烧烤汉堡，也带有这个警告。

安装雾化风扇

雾化风扇将细微的水雾吹向空气中，可以将周围区域的温度降低20至30度。您可能已经在带户外座位的餐厅或游乐园看到过它们。它们是一种昂贵但非常有效的解决方案，可帮助您在夏季的露台，甲板或门廊享受户外活动。它们可以安装在墙壁或顶梁上，也可以放置在地面上的独立式梁。

Cool-Off有一个网站可以很好地解释系统。我们在露台上自己安装了喷雾风扇。在85度的天气下坐在风扇下面时，我真的不得不穿上一件毛衣。

申请残疾人停车许可证

如果您没有移动辅助设备，则可能没有获得残疾人停车许可证。它不仅使停车更容易，还可以帮助您避免在夏天穿越炽热的停车场。这样，您不仅可以通过较短的距离来节省能量，还可以最大限度地减少因加热而加重症状的风险。

你们中的一些人可能会列出一些理由，说明为什么你们不需要残障人士的标签，或者因为害怕别人的想法而拒绝获得。但是如果你对热敏感，那么在炎热的月份，残疾人标签可以成为救星。

走出城市

显然，重新定位到较凉爽的气候是列表中最极端的建议，可能是最不可行的（或可取的）。然而，如果你是一个不幸的人，他们开始在春季中期“感受到热量”并且直到中秋才得到缓解，这可能是一个不容忽视的生活质量问题。

如果可能的话，至少在夏季假期到凉爽的地方。一个经济实惠的选择是“房屋交换”，在那里你与某人交易房屋一段时间（从一周到整个夏天）。有很多网站提供这项服务。独立生活研究所提供了一个惊人的无障碍家庭交换服务，让坐轮椅的人可以交换设备齐全的房屋，许多都在冰岛和芬兰等异国情调（和凉爽）的地方。

来自DipHealth的一句话

虽然热量是你的MS症状的敌人，但尽量不要气馁。通过适当的规划和策略，您仍然可以享受夏日的阳光。此外，当您的症状加热时，您可以放心，您的MS不会恶化。一旦你冷静下来，它们就会消退。