当您受到压力和忙碌时寻找平衡的7个技巧

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寻找平衡 - 对女性（和男性！）至关重要

正如您预算如何花钱一样，重要的是要记住，当您选择如何花时间时，预算编制至关重要。这看起来似乎不费吹灰之力，但当有人要求我们把时间投入到一个有价值的事业时，我们中的许多人仍然难以说“不”。所有这些有价值的承诺都会导致妇女缺乏平衡和过度紧张。对于那些有利于他人的承诺，对我们的理想说话，或者可能使我们在其他领域领先的承诺，可能特别难以说不。实际上，这些往往是我们应该肯定的承诺，但这些承诺中有太多会导致压力过大。以下是一些女性可以用来寻找平衡，减少日程安排和缓解日常压力的策略。 （注意：这篇文章更适合女性，因为她们倾向于更多角色，但男性也可能会发现这篇文章也很有用。）

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消除你的生活

您是否看过那些家居装修展示，他们清理房间里的所有杂乱，然后通过仅返回对房主幸福至关重要的那些东西重新组织房间？您可以使用相同的过程来重新组织您的生活。在你的脑海中，清除你的日程表中的混乱，并想象它是空的。然后只返回对你的生存至关重要的事情 - 例如你的工作和睡眠。然后按照他们的重要性顺序将其他东西带回你的日程安排中，添加重要的新事物（比如运动时间），并排除那些正在耗尽你或压力你的事情，比如你不愿意保留的义务。这个练习可以让你更好地了解生活中的东西在喂养你，以及你可能想要消除什么。 （注意：一些更受欢迎的“时间表杂乱”包括平庸的电视节目，与耗费你的人一起度过的时间，花在完成可以简化的任务上的时间。）

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记住权衡

通常当我们收到关于我们时间的请求时，我们会考虑是否可以将这项新活动纳入我们已经完成的计划中，以及它是否值得。这通常会导致更加紧凑的时间表。在决定说什么和不对时，我发现记住每个'不'对其他东西是'是'非常有帮助，反之亦然。如果您对在PTA中担任职位表示肯定，则意味着更少的时间进行锻炼，冥想，与孩子共度时间或其他同样重要的事情。也许它是值得的，也许它不是，或者你可能宁愿在你的日程表中删除其他东西。但是，将每个新承诺视为需要放弃的其他东西（甚至是假设的东西）可以使寻找平衡变得更容易。

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像专业人士一样代表

优秀的管理者通过将人们与他们能够做得好的工作配对，增加一些鼓励和放手来了解委派责任的价值。然而，许多女性被卷入“如果我想要做得对，我必须自己做”的陷阱并发现自己在做 一切 。不要忘记，办公室里的其他人可能能够处理（或帮助）你正在做的一些项目，实际上可能 想 这样做。孩子们做家务的能力远远超过你给予他们信任的能力，并且如果得到适当的鼓励，他们可能会对能够做这些工作感到自豪。甚至大多数丈夫也可以比以往更有效地利用。 （一项研究发现，参与婴儿护理的父亲与不参与婴儿护理的父母之间的主要区别在于母亲的态度。鼓励妈妈发现自己与更多有帮助的爸爸合作！）即使雇佣帮助 - 管家，园丁，私人助理等 - 都算作授权，并且非常有帮助，值得花钱。下次当你觉得自己做得太多时，环顾四周，看看能不能找到帮助。

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做一份好工作

有时事情需要精确和完美地完成，但更多时候，事实并非如此。虽然玛莎·斯图尔特的类型可能会很快指出当你走得更远时，特殊事物是多么重要，以及对细节的关注如何产生重大影响，这种思维方式也会导致完美主义，压力和缺乏平衡。如果你发现自己已经太忙了，你可能会因为自己休息而受益。如果最终结果仍然充足，请选择快捷方式。 （如果您在地板上使用传统的拖把，或者您的Swiffer快速使用传统的拖把，您的客人会非常关心吗？商店派对或课堂野餐的味道仍然不适合商店购买的纸杯蛋糕吗？）生活在80- 20规则，你确定20％的工作产生80％的结果，并主要关注重要的事情，如果有必要，让其余的工作休息。请记住，有时专注于完美并不像专注于速度那么重要，尤其是当您在日程安排中寻找平衡时。

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生活在现在，但要牢记未来

你有未来的计划吗？大多数企业都有一年计划，五年计划和十年计划，并考虑到这些目标，计划他们的日常活动。这对女性也很有帮助。我并不是说你所做的一切都需要成为最佳生活的最佳总体规划的一部分，但这种一般性思维可以帮助保持平衡和观点。例如，在选择是否运动或看电视时，考虑每个人的长期利益会让人更容易跳过适度娱乐性的表演，转而采取行动。这两项活动都可以缓解压力，但有一项活动有助于制定更好的健康计划，而另一种则没有。看看你可以将这个类比应用于你自己的决定，并在你的生活中找到更多的平衡点。

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保持井井有条

组织起来对于找到生活平衡至关重要。如果你有一个适合一切的时间表，那么你的时间会更有效率。而且你不仅可以放松，不仅知道你会完成任务，而且你在某一特定时刻所做的工作就是你所拥有的 应该 正在努力。不要忽视在线时间管理工具，PDA和其他时间管理配件的价值。但同时请记住，为您的时间制定一个好的计划和明确的预算对于维持生活平衡是非常宝贵的。

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咨询你内心的孩子

还记得当你还是个孩子的时候，你想象一下你长大后的生活会是什么样的？你可能只是想象自己做了令人兴奋的事情，而不是你现在可能陷入困境的一些细节。虽然做一些“有趣”的事情是不切实际的（有时候我们需要休息一下跳伞，然后去派对上做一些菜肴并在第二天打包午餐），但记住要有所帮助是有帮助的。尽量保持生活中的乐趣和压力。