9劳工的好位置

您选择分娩和分娩的职位非常重要。它们将帮助您在劳动过程中更加舒适。一些职位也将有助于加快劳动过程。这些职位中的许多职位可以在您的伴侣，丈夫，斗牛或护士的帮助下完成。在分娩之前练习它们也会使它们看起来熟悉，更加舒适和自然。

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步行

走路劳动是一种很好的方式，不仅可以帮助提高劳动力，还可以让您更舒适。这也是早期劳动的好方法。有些女性会选择在寒冷的日子里穿过他们的街区，甚至购物中心。无论您选择在哪里行走，即使它只是医院的大厅，步行也可以帮助您的骨盆更自由地移动，并帮助重力帮助您的宝宝向下移动到您的骨盆。

在分娩的后期阶段，您可能不会在收缩期间走路。那是完全可以的。只需停下并采取不同的姿势或使用站立位置进行收缩。一旦你能够这样做，你就可以再次开始行走。

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坐在

坐着可以成为劳动的好位置。它可以让你完全直立，并允许重力帮助你劳动。它还可以帮助您休息，从而促进放松。

您可以使用任何类型的椅子，从厨房椅子到摇椅。许多医院和分娩中心都有可供您在每个分娩和分娩室使用的椅子。你也可以坐在球上。

您也可以坐在床上或生育浴缸中。如果您只能使用淋浴，可以考虑坐在淋浴间的淋浴椅上

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坐在椅子后面

如果你坐在后面，也可以坐在椅子上。额外的好处是你可以向前倾。这有助于减轻背部压力。它还可以让你的背部可供你的丈夫，doula或护士擦或按摩。如果您正在接受背部分娩或者您的宝宝是枕后（OP）或面朝上，这尤其有用。

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裁缝坐

裁缝坐着是坐着的轻松变化。它可以在床上或地板上完成，具体取决于您最舒适的地方。同样，这是劳动的直立位置，并允许重力帮助。它也非常放松，提供大腿内侧和背部的良好伸展。

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半坐位

半坐式通常用于床上。它可以与硬膜外麻醉或其他药物联合使用，如静脉注射药物。这个位置不具备直立定位的所有好处，不应长时间使用。但是，它比平躺在你的背上更好。它可以用于促进放松或早期分娩，然后宫缩需要你的大部分注意力。

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侧卧

侧卧位置是重力中立位置，这意味着在这个位置没有重力的好处。这是减缓您的劳动或分娩的好方法。它也可以用于在出生时对会阴部施加压力。

许多医院将这种姿势与硬膜外麻醉或其他药物联合使用。它也可以用来改变半坐位置。它可能用于有血压问题的劳动妇女，或者如果您的宝宝出现胎儿窘迫的迹象。

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蹲

蹲是增加骨盆出口直径的好方法。宝宝进入骨盆后，不应使用此姿势。这也称为零站或更低（正数）。一旦接合，这是一个很好的位置，可以帮助鼓励宝宝进一步进入骨盆。这也是生育的好地方。

蹲位有助于保护会阴，使您在分娩时不太可能撕裂或需要使用会阴切开术。这是一种开玩笑的叫做助产士的镊子，因为它有能力加速推动劳动阶段。

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手和膝盖

手和膝盖也是重力中立的位置。这是一个很好的位置，有助于摆脱收缩的强度。它也适用于转动后宝宝。

如果您的宝宝在后面或者您正在经历背部劳动，这个位置可以让您感到安慰。它允许你的doula或丈夫按摩你的背部或施加反压力，以帮助你更舒适。你也可以用这个职位来分娩。

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向前倾斜

向前倾斜可以帮助你减轻背部压力。你可以站立并向前倾斜一个球或一堆枕头。你可以跪在地上，依靠某个东西或某个人。或者，如果您在分娩期间可以使用浴缸，您可以悬挂在劳动力浴缸的侧面。这通常感觉像是一种非常放松的分娩位置，特别是在宫缩之间。